Lychee Fruit Milk Shake Recipe: లిచీ మిల్క్ షేక్.. ఎలా తయారు చేయాలి..

Lychee Fruit Milk Shake: లిచ్చి మిల్క్ షేక్ ఒక రిఫ్రెష్ డ్రింక్. ఇది వేసవిలో చాలా ప్రజాదరణ పొందుతుంది. లిచ్చి పండ్ల రుచి, పాలు  ఐస్క్రీం  కలిగి ఉంటుంది. ఇది తయారు చేయడానికి చాలా సులభం. కొన్ని సాధారణ పదార్థాలతో తయారు చేయవచ్చు. 

ప్రయోజనాలు:

లిచ్చి మిల్క్ షేక్ చాలా రుచికరమైనది, రిఫ్రెష్ డ్రింక్, ఇది వేసవిలో చాలా ఆనందించవచ్చు.  లిచ్చి మిల్క్ షేక్ విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. లిచ్చి పండ్లలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, రక్తపోటును నియంత్రించడానికి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. 

పాలు క్యాల్షియం మరియు విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. ఐస్ క్రీం ప్రోటీన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. లిచ్చి మిల్క్ షేక్ శక్తిని పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. లిచ్చి పండ్లలో సహజ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. పాలు, ఐస్ క్రీం కూడా ప్రోటీన్  కార్బోహైడ్రేట్ల ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని అందిస్తాయి.  లిచ్చి మిల్క్ షేక్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. లిచ్చి పండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు పూర్తిగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది  ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. పాలు కూడా ప్రోటీన్ మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు పూర్తిగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:

లిచ్చి పండ్లు - 10-12
పాలు - 1 కప్పు
చక్కెర - 1 టేబుల్ స్పూన్ (రుచికి అనుగుణంగా)
వెనిలా ఐస్ క్రీం - 1/2 కప్పు
ఐస్ క్యూబ్స్ - 2-3

తయారీ విధానం:

లిచ్చి పండ్లను శుభ్రం చేసి, పై తొక్క తీసి, గింజలు తీసేయండి. ఒక బ్లెండర్‌లో లిచ్చి పండ్లు, పాలు, చక్కెర, వెనిలా ఐస్ క్రీం (ఉపయోగించాలనుకుంటే) ఐస్ క్యూబ్స్ వేసి బాగా మెత్తగా పేస్ట్ చేసుకోండి. ఒక గ్లాసులో పోసి వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

చిట్కాలు:

మరింత రుచి కోసం, మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ రోజ్ సిరప్ లేదా 1 టీస్పూన్ లిమ్మీ రసం కూడా జోడించవచ్చు.
మీకు స్వీట్ మిల్క్ షేక్ కావాలంటే, చక్కెర పరిమాణాన్ని పెంచండి.
మీకు చిక్కటి మిల్క్ షేక్ కావాలంటే, మరింత లిచ్చి పండ్లు లేదా తక్కువ పాలు వాడండి.
మీరు మరింత రుచి కోసం, కొన్ని తాజా పుదీనా ఆకులు లేదా ఒక ముక్క నిమ్మకాయను అలంకరణగా ఉపయోగించవచ్చు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.