Benefits Of Banana Flower: అరటి పండు మాత్రమే కాదు అరటి పువ్వుతో కూడా ఎన్నో ఆరోగ్య లాభాలు.!

Health Benefits Of Banana Flower:  అరటి భారతదేశంలోని చాలా ప్రాంతాలలో వివిధ రకాల వంటకాలలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది విటమిన్లు, మినరల్స్‌, ఫైబర్‌ వంటి పోషకాలు కలిగి ఉంటుంది. రక్తపోటు నియంత్రణ నుంచి బరువు తగ్గించడం వరకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.  అంతేకాకుండా హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడంలో,  గాయాలను నయం చేయడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది. అరటి  పువ్వు మహిళలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీని వల్ల శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుంది. ప్రసవం తర్వాత మహిళలు ఈ  పువ్వు తీసుకోవడం వల్ల పాలు పెరగడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అరటి పువ్వు యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

ఫైబర్‌కు పుష్కలంగా ఉంటుంది: అరటి పువ్వులో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మలబద్ధకం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. 

రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది:  అరటి పువ్వులో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 

రక్తహీనతను నివారిస్తుంది: అరటి పువ్వులో ఐరన్‌ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. 

మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: అరటి పువ్వులోని ఫైబర్‌ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 

వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: అరటి పువ్వులో విటమిన్‌ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. 

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: అరటి పువ్వులోని ఫైబర్‌ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మలబద్ధకం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. 

పోషకాల అధికంగా: అరటి పువ్వులో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు, పొటాషియం, విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ, కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది.

రోగనిరోధక శక్తి పెంపు: విటమిన్ సి అంటు వ్యాధులను నివారించడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

అరటి పువ్వును ఎలా తినాలి?

అరటి పువ్వును వివిధ రకాల వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు, కూరగాయలుగా వండుకునేది లేదా పప్పులో వేసి ఉడికించవచ్చు. అరటి పువ్వు కూడా పచ్చిగా తినవచ్చు, కానీ దాని రుచి కొంచెం చేదుగా ఉంటుంది.

ఇవి కొన్ని ప్రయోజనాలు మాత్రమే, అరటి పువ్వు ఇంకా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ఎల్లప్పుడూ వలె, ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం ముఖ్యం. మీరు కూడా మీ ఆహారంలో దీని భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల పైన చెప్పిన ప్రయోజనాలు మీకు మంచి ఫలితాలను అందిస్తుంది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.