Orange Juice: ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఇలా తయారు చేసుకుంటే బోలెడు లాభాలు మీసొంతం!

Orange Juice Recipe: ఆరెంజ్ జ్యూస్ అనేది తాజా నారింజ పండ్ల నుంచి తయారు చేసే  ప్రసిద్ధ పానీయం. ఇది తీపి, పుల్లటి రుచితో ఉంటుంది. విటమిన్ సి అద్భుతమైన మూలం.

ఆరెంజ్ జ్యూస్  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

విటమిన్ సి పవర్‌హౌస్: ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి ఐరన్‌  శోషణకు సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం: విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చర్మాన్ని రక్షించడానికి వయస్సుతో సంబంధం ఉన్న మార్పులను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.

హృదయ ఆరోగ్యం: ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో కనిపించే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడానికి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి  మలబద్ధకం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆరెంజ్ జ్యూస్‌ను ఇంటి వద్దే తాజాగా తయారు చేసుకోవడం చాలా సులభం. అది కూడా కొన్ని నిమిషాల వ్యవధిలో తయారు అవుతుంది. ఇది ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌ల కంటే చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.

కావలసినవి:

పక్వానికి వచ్చిన నారింజలు
జ్యూసర్ లేదా బ్లెండర్

తయారీ విధానం:

నారింజలను శుభ్రం చేసుకోండి: నారింజలను శుభ్రమైన నీటితో బాగా కడగండి.

నారింజలను రెండు సమభాగాలుగా కోయండి: ఒక పదునైన కత్తితో నారింజలను రెండు సమాన భాగాలుగా కోయండి.

జ్యూస్ తీయండి:

జ్యూసర్ ఉపయోగించి: నారింజ ముక్కలను జ్యూసర్‌లో వేసి, జ్యూస్ తీయండి.

బ్లెండర్ ఉపయోగించి: నారింజ ముక్కలను బ్లెండర్‌లో వేసి, మెత్తగా మిక్సీ చేయండి. తర్వాత, ఈ మిశ్రమాన్ని జల్లెడ ద్వారా వడకట్టి, గుజ్జును తీసివేయండి.

సర్వ్ చేయండి: తయారైన జ్యూస్‌ను గ్లాసులో పోసి, వెంటనే సర్వ్ చేయండి. మీరు ఇష్టమైతే, కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మరసం కూడా కలుపుకోవచ్చు.

చిట్కాలు:

పండిన నారింజలను ఎంచుకోండి: తాజాగా పండిన నారింజలు రుచికరమైన జ్యూస్‌ను ఇస్తాయి.

బీజాలను తీసివేయండి: జ్యూస్ తీయడానికి ముందు, నారింజ ముక్కల నుంచి బీజాలను తీసివేయండి.

తక్షణమే సర్వ్ చేయండి: తాజాగా తయారు చేసిన జ్యూస్‌ను వెంటనే సర్వ్ చేయడం మంచిది. ఎక్కువ సేపు ఉంచితే పోషక విలువలు తగ్గిపోతాయి.

ఇతర రకాల ఆరెంజ్ జ్యూస్:

బ్లడ్ ఆరెంజ్ జ్యూస్: బ్లడ్ ఆరెంజ్‌లతో తయారు చేసిన ఈ జ్యూస్ రంగులో ఎరుపుగా ఉంటుంది, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.

నవల ఆరెంజ్ జ్యూస్: నవల ఆరెంజ్‌లతో తయారు చేసిన ఈ జ్యూస్ చాలా తీపిగా ఉంటుంది.

గమనిక:

ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మధుమేహం ఉన్నవారు లేదా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మితంగా తాగడం మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.