Pudina Tea: రోజూ పుదీనా టీ తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

Pudina Tea Benefits:  పుదీనా టీ, దాని రుచికరమైన, రిఫ్రెష్‌మెంట్‌గా ఉండే స్వభావంతో మనల్ని ఆకర్షిస్తుంది. కానీ దీని వెనుక ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మనల్ని మరింత ఆశ్చర్యపరుస్తాయి. పుదీనాలోని మెంథాల్ అనే పదార్థం కడుపులోని కండరాలను సడలిస్తూ, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు తలనొప్పి, మైగ్రేన్ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శ్వాస మార్గాలను శుభ్రపరుస్తుంది. దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.  దీని సువాసన మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

పుదీనా టీ తయారీ విధానం:

కావలసినవి:

పుదీనా ఆకులు
నీరు
తేనె
నిమ్మరసం 

తయారీ విధానం:

ఒక పాత్రలో నీరు తీసుకొని బాగా మరిగించాలి. మరిగిన నీటిలో తరిగిన పుదీనా ఆకులు వేయాలి.  5-7 నిమిషాలు మూత పెట్టి ఉడకబెట్టాలి.  ఒక కప్పులోకి వడకట్టాలి. ఇష్టానికి తగినంత తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి వెచ్చగా సర్వ్ చేసుకోవచ్చు.

చిట్కాలు:

మరింత రుచి కోసం, కొద్దిగా అల్లం లేదా ఏలకులు కూడా చేర్చవచ్చు.
చల్లగా తాగడానికి ఇష్టపడితే, వడకట్టిన నీటిని ఫ్రిజ్‌లో చల్లార్చి తాగవచ్చు.
పుదీనా టీని రోజూ ఒక కప్పు తాగితే చాలా మంచిది.

పుదీనా టీ ఎప్పుడు తాగితే మంచిది?

పుదీనా టీ ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. దీనిని రోజులో ఎప్పుడైనా తాగవచ్చు. అయితే, కొన్ని సమయాల్లో తాగడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయి.

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో:

జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పుదీనా టీ తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. ఇది అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది: పుదీనాలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

భోజనం తర్వాత:

జీర్ణక్రియ సులభతరం చేస్తుంది: భోజనం తర్వాత పుదీనా టీ తాగడం వల్ల ఆహారం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది కడుపు ఉబ్బరం, అపానవాయువు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
కడుపులోని వాయువును తగ్గిస్తుంది: పుదీనాలోని మెంథాల్ అనే పదార్థం కడుపులో వాయువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

రాత్రి పూట:

నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది: పుదీనా టీలోని లావాన్డర్ వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు నిద్రను ప్రేరేపిస్తాయి.
మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: రాత్రి పూట పుదీనా టీ తాగడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

పుదీనా టీ తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తలు:

పుదీనా టీ అధికంగా తాగడం వల్ల కడుపులో మంట, వికారం వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు, చిన్న పిల్లలు పుదీనా టీ తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.
పుదీనా టీని మీ రోజువారి ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

Note: పుదీనా టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వ్యక్తి నుంచి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి