Java Plum Uses: నేరేడు పండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు ఇవే!

Java Plum Health Benefits: నేరేడు పండు రుచికరమైనది మాత్రమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. దంత సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది ఒక వరంలాంటి పండు. నేరేడు తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.

నేరేడు పండులో యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి చిగుళ్ల వ్యాధి, ప్లేక్, దంతాల క్షయం వంటి దంత సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పండు నోటిలోని పూతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నేరేడు పండు నోటిలో పుండ్లను నయం చేయడంలో  నోటి అల్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో నేరేడు ఏంతో సహాయపడుతుంది. ఈ పండులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

నేరేడు పండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నేరేడు పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం ఆరోగ్యానికి మంచిది.  పండులోని యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. నేరేడు పండులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్య లక్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

నేరేడు పండును ఎలా తినాలి:

నేరేడు పండును పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్, జామ్, ఐస్ క్రీం వంటి వాటి తయారీలో ఉపయోగించవచ్చు. నేరేడు ఆకులతో కూడా ఔషధ తయారీలో ఉపయోగిస్తారు.

నేరేడు పండు జ్యూస్‌

కావలసిన పదార్థాలు:

1 కప్పు నేరేడు పండ్లు, గింజలు తీసేసి
1/2 కప్పు నీరు
1/4 కప్పు చక్కెర (రుచికి తగినట్లు)
1/4 టీస్పూన్ నిమ్మరసం 
పుదీనా ఆకులు అలంకరణకు 

తయారీ విధానం:

నేరేడు పండ్లను శుభ్రంగా కడిగి, గింజలు తీసివేయండి. ఒక జ్యూసర్‌లో నేరేడు పండ్లు, నీరు, చక్కెర వేసి బాగా జ్యూస్‌ చేయండి. జ్యూస్‌ను ఒక గ్లాసులో పోసి, నిమ్మరసం, పుదీనా ఆకులతో అలంకరించి వెంటనే తాగండి.

చిట్కాలు:

మరింత రుచి కోసం, మీరు జ్యూస్‌లో ఒక చిన్న ముక్క నల్ల ద్రాక్ష లేదా ఒక టేబుల్ స్పూన్ గులాబీ జామ్ కూడా వేయవచ్చు.
జ్యూస్‌ను చిక్కగా కావాలనుకుంటే, కొన్ని నేరేడు పండ్లను మిక్సీలో మెత్తగా చేసి జ్యూస్‌లో కలపవచ్చు.
జ్యూస్‌ను ఫ్రిజ్‌లో చల్లబరిచి తాగవచ్చు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.