Rice Water Benefits: బియ్యం నీళ్లు అంటే బియ్యాన్ని కడిగిన తర్వాత మిగిలే నీరు. చాలా మంది ఈ నీటిని వృథాగా పారవేస్తారు కానీ, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగి ఉన్న ఒక అమూల్యమైన ద్రవం. ఇందులో బోలెడు పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా బి విటమిన్లు, ఇ విటమిన్ ,ఫాస్ఫరస్, పొటాషియం ,చిన్న మొత్తంలో స్టార్చ్ ఉంటుంది. బియ్యం నీటిని ఉపయోగించడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

బియ్యం నీళ్లను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి:


ముందుగా బియ్యాన్ని శుభ్రంగా కడగాలి. ఒక పాత్రలో బియ్యం నీటిని తగిన మోతాదులో తీసుకొని బాగా మరిగించాలి. బియ్యం నీరు బాగా మరిగించిన తర్వాత వడకట్టాలి. ఈ నీటిని వెచ్చగా లేదా చల్లగా తాగవచ్చు.


బియ్యం నీళ్లను ఎప్పుడు తాగాలి:


ఉదయం: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.


వ్యాయామం తర్వాత: వ్యాయామం తర్వాత తాగితే శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది.


రాత్రి: నిద్రకు ముందు తాగితే నిద్ర బాగా పడుతుంది.
 
దీని వల్ల శరీరానికి ఆరోగ్యలాభాలు కలుగుతాయి. అది ఎంటో మనం తెలుసుకుందాం.


బియ్యం నీళ్ల ప్రధాన ప్రయోజనాలు:


చర్మానికి మంచిది:


బియ్యం నీళ్లలో ఇనోసిటాల్, ఫిటిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తాయి. ముఖ్యంగా, చర్మం పైపొరను రక్షించి, తేమను నిలుపుకొని, చర్మం వాపును తగ్గిస్తాయి.


జుట్టుకు మంచిది:


బియ్యం నీళ్లు జుట్టును బలంగా, మృదువుగా చేస్తాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.


జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది:


బియ్యం నీళ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.


బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది:


బియ్యం నీళ్లు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.


శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది:


బియ్యం నీళ్లు శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది మనం రోజంతా చురుగ్గా ఉండేలా చేస్తుంది.


గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:


బియ్యం నీళ్లు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది  చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.


ముగింపు:


బియ్యం నీళ్లు చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. అయితే, అధికంగా తాగకూడదు, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.


ఇది కూడా చదవండి: Vitamin D3 Benefits: విటమిన్ డి-3 వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసా?



స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  


ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U


ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 


Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.