Black Pepper: నల్ల మిరియాల వల్ల ఇన్ని ఉపయోగాలున్నయా.. తెలిస్తే అసలు వదిలిపెట్టరు

Black Pepper Benefits:  నల్ల మిరియాలు అంటే మనకు తెలియని పరిచయం లేదు కదా! అన్ని రకాల వంటకాలలో తీపి, కారం, పులుపు అనే రుచులను పెంచడానికి మనం ఉపయోగించే ఒక ప్రధాన మసాలా. కానీ, ఈ చిన్న మిరియాల గింజలో ఎంతో మేలు దాగి ఉందని మీకు తెలుసా? నల్ల మిరియాలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని విషతులను తొలగించి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మిరియాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అయ్యేలా చేసి, మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. నల్ల మిరియాలు జీవక్రియ రేటును పెంచి, కేలరీలు కాలిపోయేలా చేస్తుంది. దీంతో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా నల్ల మిరియాలలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని వ్యాధికారకాల నుంచి రక్షిస్తాయి. నల్ల మిరియాలను చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది చర్మాన్ని మెరిసేలా చేసి, ముడతలు తగ్గిస్తుంది.

నల్ల మిరియాల ఉపయోగాలు:

జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు: నల్ల మిరియాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచి, ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది. ఉబ్బరం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని వ్యాధికారకాల నుంచి రక్షిస్తాయి.

శ్వాసకోశ సమస్యల నివారణ: దగ్గు, జలుబు, సైనసిటిస్ వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గుదల: జీవక్రియ రేటును పెంచి, కేలరీలు కాలిపోయేలా చేస్తుంది.

చర్మ సంరక్షణ: చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ముడతలు తగ్గిస్తుంది.

కీళ్ళ నొప్పులు తగ్గిస్తుంది: ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు వాపును తగ్గిస్తాయి.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది: శరీరంలో రక్తం సక్రమంగా ప్రవహించేలా చేస్తుంది.

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది.

నల్ల మిరియాలను ఎలా ఉపయోగించాలి?

వంటల్లో: అన్ని రకాల వంటకాలలో రుచిని పెంచడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
చాయ్‌లో: ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాల పొడిని వేసి తాగవచ్చు.
ఫేస్ ప్యాక్‌లలో: చర్మానికి మెరుపునివ్వడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
జుట్టుకు: జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

జాగ్రత్తలు:

అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు, చిన్న పిల్లలు వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

ఇదీ చదవండి: ఇజ్రాయేల్‌ ప్రధాని నెతన్యాహు ఇంటిపైనే బాంబు దాడులు.. వీడియో వైరల్‌

 స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.