Rich Foods For Hair: ఒత్తైన జుట్టు కోసం ఇవి తప్పక తినండి!

Zinc Rich Foods For Hair Growth: ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పొందాలి అనుకుంటే జింక్‌తో కూడిన ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. జింక్‌ లభించే ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.

⇉ గుమ్మడికాయ గింజలు: గుమ్మడికాయ గింజల్లో జింక్‌ అధికశాతం లభిస్తుంది. దీని తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు పొడువుగా పెరుగుతుంది.

⇉ బ‌చ్చ‌లికూర: ఆకుకూరలు తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా బచ్చలికూర తీసుకోవడం వల్ల జుట్టుకు కావాలసిన పోషకాలు లభిస్తాయి.

⇉ గింజలతో కూడిన పదార్థాలు: ఈ గింజలతో కూడిన పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల జింక్‌ ను పొందవచ్చు. దీని వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

⇉ జీడిపప్పు: జీడిపప్పులో ఎక్కువ శాతం జింక్‌ ఉంటుంది. దీని ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంది

⇉ పెరుగు: పెరుగును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా పెరుగుతుంది. 

⇉ కోడిగుడ్డు:  కోడిగుడ్డును తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జింక్ తో పాటు ఇత‌ర ముఖ్య‌మైన పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. జుట్టుకు కావ‌ల్సిన  పోష‌కాలు లభిస్తాయి.

⇉  శ‌న‌గ‌లు: వీటిని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జుట్టు ధృడంగా త‌యార‌వుతుంది.

ఈ విధమైన ఆహారాల‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల జుట్టుకు అవ‌స‌ర‌మైన జింక్ తో పాటు ఇత‌ర పోష‌కాలు కూడా ల‌భిస్తాయి. దీంతో  ఒత్తైన‌, ఆరోగ్య‌వంత‌మైన జుట్టు పొందవచ్చు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.