Early Morning Sunshine: ఉదయం ఎండలో నిలబడుతున్నారు? అయితే ఈ విషయం మీకు తెలుసా!

Benefits Of Morning Sunlight: కేవలం చలికాలంలోనే కాకుండా ప్రతిరోజు ఎండలో నిలబడడం వల్ల ఆరోగ్యనికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. ఎండ‌లో నిల‌బ‌డ‌డం వ‌ల్ల నిద్ర‌ను ప్రేరేపించే హార్మోన్ అయిన మెల‌టోనిన్ ఉత్ప‌త్తి మెరుగుగా ఉంటుంది. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు ప్రతిరోజు ఎండలో నిలబడడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.

అంతేకాకుండా సూర్యకాంతి మన శరీరా చర్మంపై పడటం వల్ల సెరోటోనిన్ గుణాలు ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతాయి. దీని వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది.  ఎండలో నిలబడడం కారణంగా ఆందోళన, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. ఉదయం ఎండలో నిలబడడం వల్ల ఉల్లాసంగా,ఆనందంగా,ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. 

ముఖ్యంగా ఎండ‌లో నిల‌బ‌డ‌డం వ‌ల్ల  విట‌మిన్ డి ని పొందవచ్చు. విట‌మిన్ డి  వ‌ల్ల  రోగ‌నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. దీంతో ఎముక‌లు ధృడంగా త‌యార‌వుతాయి. విట‌మిన్ డి లోపం రాకుండా ఉంటుంది. రోజూ 20 నిమిషాల పాటు ఎండ‌లో నిల‌బ‌డడం వల్ల శ‌రీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.