Lemon Ginger Tea: లెమన్ జింజర్ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో మీకు తెలుసా..?

Lemon Ginger Tea Recipe: అల్లం, నిమ్మకాయల కలయికతో తయారయ్యే ఈ పానీయం రుచికి మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడం నుంచి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం వరకు అల్లం-లెమన్ టీ ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

అల్లం-లెమన్ టీ ప్రయోజనాలు:

రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుదల: అల్లం, నిమ్మకాయ రెండూ విటమిన్ సి మంచి మూలాలు. ఇది శరీరాన్ని వ్యాధికారకాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

జలుబు, దగ్గును తగ్గించడం: అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు జలుబు, దగ్గు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడం: అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

శరీర ద్రవాలను శుద్ధి చేయడం: నిమ్మకాయ శరీరంలోని టాక్సిన్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యానికి: అల్లం, నిమ్మకాయ రెండూ చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

తలనొప్పి తగ్గించడం: అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడం: అల్లం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అల్లం-లెమన్ టీ తయారీ విధానం

అల్లం-లెమన్ టీ తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇక్కడ ఒక సాధారణ పద్ధతిని:

కావలసిన పదార్థాలు:

నీరు
అల్లం ముక్కలు (1-2 అంగుళాల ముక్కలు)
నిమ్మకాయ ముక్కలు (1-2 ముక్కలు)
తేనె లేదా బెల్లం (రుచికి తగినంత)

తయారీ విధానం:

ఒక పాత్రలో నీరు తీసుకొని బాగా మరిగించండి. మరిగే నీటిలో అల్లం ముక్కలు, నిమ్మకాయ ముక్కలు వేయండి.
 మళ్ళీ కొన్ని నిమిషాలు మరిగించండి. అల్లం  రుచి నీటిలో బాగా కలిసేలా చూసుకోండి. ఒక కప్పులోకి వడకట్టి తీసుకోండి. రుచికి తగినంత తేనె లేదా బెల్లం కలిపి కలరించండి. వెచ్చగా లేదా చల్లగా సేవించవచ్చు.

చిట్కాలు:

అల్లం తొక్కలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. కాబట్టి, అవసరమైతే తొక్కతో సహా వాడవచ్చు. నిమ్మకాయ ముక్కలతో పాటు, నిమ్మకాయ రసాన్ని కూడా కలుపుకోవచ్చు.

అల్లం-లెమన్ టీని రోజులో ఎప్పుడు తాగినా మంచిదే. అయితే, ప్రత్యేకంగా ఈ సమయాల్లో తాగితే మరింత ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు:

ఉదయం లేవగానే: ఖాళీ వంటిపై అల్లం-లెమన్ టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, శరీరంలోని టాక్సిన్‌లు బయటకు పోతాయి.

జలుబు, దగ్గు ఉన్నప్పుడు: అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు జలుబు, దగ్గు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

వ్యాయామం చేసిన తర్వాత: వ్యాయామం చేసిన తర్వాత శరీరం కోల్పోయిన నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి పొందడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు: అల్లం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిద్ర రాకపోతే: రాత్రి పడుకోబోయే ముందు వెచ్చని అల్లం-లెమన్ టీ తాగడం నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఎప్పుడు తాగకూడదు:

కడుపులో మంట ఉన్నప్పుడు: అల్లం కడుపులో ఆమ్లాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి, కడుపులో మంట ఉన్నప్పుడు తాగకూడదు.

అలర్జీ ఉన్నప్పుడు: అల్లం లేదా నిమ్మకాయకు అలర్జీ ఉన్నవారు తాగకూడదు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి.