Benefits Of Ginger Water: పరగడుపున వేడి నీటిలో అల్లం వేసి తాగడం వల్ల ఇన్ని లాభాలు కలుగుతాయా..?

Ginger And Hot Water Benefits: వేడి నీటిలో అల్లం వేసుకొని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఒక సాంప్రదాయక ఆయుర్వేద పానీయం, దీనిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది తమ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకుంటారు.

జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగు: 

అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, జీర్ణకోశ సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుదల:

అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని వ్యాధికారకాల నుంచి రక్షిస్తాయి  రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

నొప్పి తగ్గింపు:

అల్లంలో  యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పులు, తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

చర్మ ఆరోగ్యం:

అల్లం చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖంపై మొటిమలు, మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. మొటిమలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడం:

అల్లం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యం:

అల్లం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం:

అల్లం గొంతు నొప్పి, జలుబు, ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అల్లం వేడి నీటిని ఎలా తీసుకోవాలి: 

ఉదయం పరగడుపున:

జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఉదయం పరగడుపున అల్లం వేడి నీరు తాగడం చాలా మంచిది.

ఇది జీర్ణకోశ సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

వ్యాయామం చేసే ముందు:

వ్యాయామం చేసే ముందు అల్లం వేడి నీరు తాగడం వల్ల శరీరం వేడెక్కుతుంది కండరాల నొప్పి తగ్గుతుంది.

జలుబు, గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు:

అల్లం యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు జలుబు, గొంతు నొప్పి వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

భోజనం చేసిన తర్వాత:

భోజనం చేసిన తర్వాత అల్లం వేడి నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణం సులభమవుతుంది అజీర్ణం సమస్య తగ్గుతుంది.

గమనిక:

అధికంగా అల్లం తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు, చిన్న పిల్లలు కొన్ని రకాల మందులు వాడేవారు అల్లం వేడి నీరు తాగే ముందు వైద్యుని సలహా తీసుకోవాలి.

ముఖ్యంగా:

ఎప్పుడు సౌకర్యంగా ఉంటుందో ఆ సమయంలో అల్లం వేడి నీరు తాగవచ్చు.
ప్రతి రోజు రెండు నుంచి మూడు గ్లాసుల అల్లం వేడి నీరు తాగడం సరిపోతుంది.
అల్లం వేడి నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా తేనె కలుపుకోవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: 2024 Bajaj Pulsar N250: మార్కెట్‌లోకి కొత్త పల్సర్ N250 వచ్చేసింది.. ఫీచర్స్‌, స్పెషిఫికేషన్స్‌ ఇవే!

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.