Health benefits of Jamun fruit: మనం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి జీవనశైలిని అలవరచుకోవాలి. అంటే సమయానికి హెల్తీ పుడ్ తీసుకోవడం, టైంకి నిద్రపోవడం వంటివి చేయాలి. మనం తీసుకునే ఆహారాల్లో ఎక్కువగా పైబర్, పోషకాలు ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి. ప్రస్తుతం ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఈ సీజన్ లో ఎక్కువగా మామిడి, వాటర్ మిలాన్, నేరేడు పళ్లు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. నేరేడు పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఈ పళ్లు ఎక్కవగా మే, జూన్ నెలలో అందుబాటులోకి వస్తాయి. దీనికి కొన్ని రోగాలను అరికట్టే గుణం ఉంది. ఇది పోషకాల గని అనే చెప్పాలి. నేరేడు పండు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో తెలుసుకుందాం. 


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

నేరేడు పండు తినడం వల్ల లాభాలు
** నేరేడు పళ్లు తినడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా అడ్డుకుంటుంది.
** నేరేడు దివ్యౌషధమనే చెప్పాలి. దీనినీ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. 
** నేరేడు పండులో యాంటీ యాక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెను, మెదడను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 
** మూత్ర సంబంధిత సమస్యల నుండి రక్షించడంలో నేరేడు పండ్లు కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. 
**  ఇందులో విటమిన్ సి మరియు ఐరన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీంతో మీ శరీరంలోని హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్‌ పెరుగుతుంది. మీ రక్తాన్ని శుద్ధి కూడా చేస్తుంది. 
** నేరేడు మీ చర్మంపై ఉన్న మెుటిమలతోపాటు జిడ్డును కూడా తొలగిస్తుంది. అంతేకాకుండా చర్మానికి నిగారింపును ఇస్తుంది. 
**  నేరేడులో విటమిన్ ఎ, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ కంటి పనితీరును మెరుగుపరచడంతోపాటు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 
** జామూన్ ఫ్రూట్ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ చిగుళ్లు, దంతాల నుండి రక్తం కారకుండా అరికడుతుంది. అంతేకాకుండా వాటిని గట్టి పరుస్తుంది. 
** నేరేడు డయాబెటిక్ రోగులకు వరమనె చెప్పాలి. ఇందులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. 
** కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు. నేరేడు తినడం వల్ల జిగట విరేచనాలు కూడా దూరముతాయి. 


Also Read: Skin Care Tips: రాత్రి వేళ పాలతో ఫేషియల్, ఉదయం లేవగానే మిళమిళలాడటం ఖాయం



స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.     


Android Link - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.indiadotcom.zeetelugu     


Apple Link - https://apps.apple.com/in/app/zee-telugu-news/id1633190712


మా సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి Twitter , Facebook