Cucumber Juice: వేసవికి ఒక రిఫ్రెష్ ఆరోగ్యకరమైన కీర దోసకాయ జ్యూస్‌

Cucumber Juice Recipe: కీర దోసకాయ జ్యూస్ ఒక రిఫ్రెష్ డ్రింక్, ఇది వేసవిలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం, చాలా రుచికరమైనది,అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది 95% నీటితో తయారవుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది. కీర దోసకాయలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది ముఖ్యంగా వేసవిలో చాలా ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. కీర దోసకాయలో కేలరీలు తక్కువగా  ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.  కీర దోసకాయలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.కీర దోసకాయలో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి  ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసిన పదార్థాలు:

2 పెద్ద కీర దోసకాయలు (తొక్క తీసి, ముక్కలుగా కోసుకోవాలి)
1/2 కప్పు నీరు
1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం 
1/2 టీస్పూన్ అల్లం పేస్ట్ 
1/4 టీస్పూన్ పసుపు
1/4 టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి 
1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు పొడి 
రుచికి తగినంత ఉప్పు

తయారీ విధానం:

ఒక మిక్సీలో కీర దోసకాయ ముక్కలు, నీరు, నిమ్మరసం, అల్లం పేస్ట్, పసుపు, జీలకర్ర పొడి, నల్ల మిరియాలు పొడి ఉప్పు వేసి బాగా మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. జ్యూస్ ను ఒక గ్లాసులో వడగట్టి, తాగాలి.

చిట్కాలు:

మరింత రుచి కోసం, మీరు జ్యూస్ కు కొంచెం తేనె లేదా చక్కెర కూడా కలుపుకోవచ్చు.

చల్లని జ్యూస్ కోసం, మీరు జ్యూస్ తయారు చేసే ముందు కీర దోసకాయ ముక్కలను ఫ్రిజ్ లో ఉంచవచ్చు.

మీరు జ్యూస్ లో కొంచెం పుదీనా ఆకులు లేదా కొత్తిమీర కూడా కలుపుకోవచ్చు.

కీర దోసకాయ జ్యూస్ ను రోజుకు ఒకసారి, ఖాళీ కడుపుతో తాగడం మంచిది.

ఆరోగ్యలాభాలు: 

కీర దోసకాయ జ్యూస్ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది చర్మానికి మంచిది మరియు మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గమనిక:

మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఈ జ్యూస్ తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.