Cholesterol Reduction: తేనెతో ఇవి కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ సమస్యకు చెక్‌!

Honey For Cholesterol Reduction: ఆధునికజీవనశైలిలో మారిన ఆహార అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఈ కొలెస్ట్రాల్‌ కారణంగా ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గాలంటే మీరు కొన్ని ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ తొలగి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ అభివృద్ధి చెందుతుంది. 

కొలెస్ట్రాల్‌ సమస్య ఉన్నవారు ఈ పదార్థాలను తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటారు. అయితే వీటిని ఉపయోగించే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం. కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిచిడంలో తేనె ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.

తేనెలో కొన్ని పదార్థాలను కలుపుకొని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే ఈ పద్ధతులు వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారో. ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

తేనెలో కలుపుకొని తీసుకోవడానికి కొన్ని పదార్థాలు:

లవంగం: లవంగాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్  స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో రెండు లవంగాల పొడిని కలిపి రోజులో రెండుసార్లు తీసుకోండి. 

దాల్చిన చెక్క: దాల్చిన చెక్క కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో చిన్న ముక్క దాల్చిన చెక్కను కలిపి రోజులో ఒకసారి తీసుకోండి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలిపి రోజులో రెండుసార్లు తీసుకోండి.

అల్లం: అల్లం కూడా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో చిన్న ముక్క అల్లం పొడిని కలిపి రోజులో ఒకసారి తీసుకోండి.

నిమ్మరసం: నిమ్మరసం రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం కలిపి రోజులో ఒకసారి తీసుకోండి.

వీటితో పాటు మీరు మీ జీవనశైలి మరి కొన్ని మార్పులను చేయాల్సి ఉంటుంది: 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా అవసరం.  అందులో ముఖ్యంగా పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, చేపల వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను ఎంచుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ కొవ్వులు మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా అవసరం. వారానికి చాలా రోజులు కనీసం 30 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం చేయండి. దీని వల్ల శరీరం దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీరు ధూమపానం చేస్తే, మానేయండి. మీ బరువు ఎక్కువగా ఉంటే, బరువు తగ్గిచుకోవాల్సి ఉంటుంది.

గమనిక: ఈ పద్ధతులను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ పదార్థాలు మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.