Consistency in children: పిల్లల్లో ఏకాగ్రత పెరగాలంటే వీటిని ప్రయత్నించాల్సిందే!

Consistency in children: యోగా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని అందరికీ తెలుసు. యోగా వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అయితే, అలాగే యోగాతో అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించుకోవచ్చు. యోగా చేయడం వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. చిన్నతనం నుండి యోగాసనాలు నేర్పిన పిల్లలు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ముఖ్యంగా పిల్లల్లో ఏకాగ్రతను పెంచేందుకు యోగాసనాలు ఉత్తమమని చెప్పవచ్చు. 

1. ప్రాణాయామం..

 ప్రాణాయామం చేయడం కూడా సులభం. ఈ ఆసనం వేయడానికి ముందు, నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి. రెండు బొటనవేళ్లతో ముక్కు ఒక ఒకవైపు రంద్రాన్ని మూసి మరో రంద్రం ద్వారా గాలి పీల్చండి. ఇలా మరో ముక్కురంద్రం ద్వారా కూడా అలాగే చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల పిల్లల్లో ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. 

ఇదీ చదవండి: Kitchen Tips: వంటగదిలో బొద్దింకల బెడద ఎక్కువైందా? ఈ చిట్కాతో చెక్ పెట్టండి..

2. తాడాసనం ..
తాడాసనం పిల్లలు పొడవుగా ఎదగడానికి సహాయపడుతుంది. పిల్లలు బ్యాలెన్స్‌ని మెరుగుపరిచి కండరాలను బలోపేతం చేయడం, దృష్టిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ యోగాసనం చేయడం కూడా చాలా సులభం. పిల్లల్లో ఏకాగ్రతను పెంచేందుకు తడసానా ఉపయోగపడుతుంది. 

3. పద్మాసన ఆసనం..

ఈ యోగాసనాన్ని ఎవరూ సీరియస్‌గా తీసుకోరు. ఈ ఆసనం చేయడం చాలా సులభం. రెండు కాళ్లు అడ్డంగా ఉన్నాయి. ఈ సులభమైన ఆసనాన్ని పిల్లలతో ఆచరించడం వల్ల వారి ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుంది. మెదడు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇది వెన్నును బలోపేతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

4. సూర్య నమస్కారాలు..

సూర్య నమస్కారాలు మనిషి ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. ప్రతిరోజూ సూర్య నమస్కారం మిమ్మల్ని అందంగా, ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. అదనంగా, అవి మిమ్మల్ని మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. 

ఇదీ చదవండి: ఎర్రకలబంద, పచ్చకలబంద కంటే 22 రెట్లు శక్తివంతమైంది.. దీని అద్భుతప్రయోజనాలు తెలుసా?

5. వృక్షాసనం..

ఈ ఆసనం వల్ల పిల్లల్లో ఒత్తిడి తగ్గి ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. అదనంగా, సమతుల్యత, స్థిరత్వం , దృష్టి పెరుగుతుంది. కండరాలు బలపడతాయి. కాబట్టి పిల్లలతో కూడా ఈ వృక్షాసనాన్ని ప్రయత్నించండి.(Disclaimer: ఈ కథనం ఇంటర్నేట్లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా రాసినది. Zee News Media కి దీనిని ధృవీకరించడం లేదు. )

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.