Egg Uses: వేసవిలో గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు!
గుడ్లు ప్రోటీన్, విటమిన్లుకు గొప్ప మూలం. వీటిలో విటమిన్ ఎ, డి, ఇ, బి12, ఫోలేట్, ఐరన్, జింక్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
గుడ్లు లోని ప్రోటీన్ శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి సహాయపడుతుంది. వేసవిలో వేడి వాతావరణంలో శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఇది ముఖ్యం.
గుడ్లులోని విటమిన్ ఎ, డి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. వేసవిలో వ్యాధులు సోకే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
గుడ్లులోని విటమిన్ ఎ, ఇ చర్మానికి మంచివి. ఇవి చర్మాన్ని దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడానికి సహాయపడతాయి.
గుడ్లులోని ప్రోటీన్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి పునర్నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది. వేసవిలో వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులకు ఇది ముఖ్యం.
గుడ్లులో ల్యూటిన్, జియాక్సంథిన్ అనే రెండు పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మంచివి. ముఖ్యంగా, వయసుతో సంబంధం ఉన్న మాక్యులర్ డెజెనరేషన్ వంటి కంటి సమస్యలను నివారించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.