Ber fruit: చలికాలంలో రోజుకు ఐదు రేగు పండ్లు తింటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?

సాధారణంగా రేగు పండ్లు చలికాలంలో మార్కెట్ లోకి ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. ఈ క్రమంలో వీటిని తింటే అనేక ప్రయోజనాలు కల్గుతాయని నిపుణులు సైతం చెబుతుంటారు.  

రేగు పండ్లు తినడం వల్ల ఒత్తిడి దూరమౌతుందంట. ఇవి మెయిన్ గా..ఈ కాలంలోనే ఎక్కువగా లభిస్తాయి. ఎముకలు గట్టిగా చేయడంలో ఉపయోగపడతాయంట.  

అంతే కాకుండా.. రేగు పండ్లలో విటమిన్ లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తరచుగా తింటే.. జలుబు, దగ్గుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.   

రేగు పండ్లను తింటే జుట్టు రాలిపోవడం వంటి సమస్య కూడా ఉండదు. చర్మ సమస్యలు కూడా దూరమైపోతాయంట. రేగు పండ్లలో చలికాలంలో వేడిని పుట్టించే గుణాలు ఉంటాయంట.  

చలి కాలంలో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. అందుకే ఈ సమయంలో రేగు పండ్లను తింటే.. వీటి నుంచి రిలీఫ్ దొరుకుతుంది. మధుమేహాం ఉన్నవారు సైతం రేగు పండ్లను తినోచ్చంట.  

రేగు పండ్లతో ఆవకాయ, సాంబార్, కర్రీ సైతం చేసుకొవచ్చంట. రేగు పండ్లను ఎండలో నానబెట్టి దాన్ని వంటలలో ఉపయోగించుకోవాలి. ఇలా చేస్తే.. రేగు పండ్లలోని గుణాలు మన శరీరంకు అందుతాయి.