Sprouted Grains: గుప్పెడు మొలకెత్తిన గింజలతో గుండె ఆరోగ్యం భద్రం

ధాన్యాలు అనేవి ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. మొలకెత్తిన గింజలతో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే!

మొలకలు ఆరోగ్యానికి మేలు: మొలకెత్తిన బీన్స్ ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైననవి. అల్పాహారం లేదా సాయంత్రం స్నాక్స్ మాదిరి తినవచ్చు. మొలకలను తినడం వలన చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ: మొలకలను తినడం వల్ల బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. దీంతోపాటు బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు కూడా దూరమవుతాయి.

వ్యాధుల నుంచి రక్షణ: విత్తనాలు మొలకెత్తిన తర్వాత తింటే అన్ని రకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. మొలకెత్తిన ఆహారం అన్ని సమస్యలకు పరిష్కారంగా ఉంటుంది.

మొలకెత్తడం ఇలా: శనగలు మొలకెత్తిన తర్వాత తినాలి. ఏ విత్తనాలు అయినా మొలకెత్తడానికి పెద్ద శ్రమ అవసరం లేదు. విత్తనాలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టాలి. నానబెట్టిన వాటిని శుభ్రమైన గుడ్డలో కట్టాలి. ఇలా చేయడం వల్ల విత్తనాలు మొలకెత్తుతాయి.

అధిక ఫైబర్: ఇవి తినడం వల్ల శరీరానికి ఫైబర్ లభిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి ఇది ఉత్తమమైన ఆహారం.

పోషకాలు పుష్కలం: మొలకెత్తిన ఆహారాలలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.

మెంతులతో షుగర్‌ కంట్రోల్‌: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మెంతి మొలకలు తినడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణ చేస్తుంది.

గమనిక: సాధారణ సమాచార కోసం ఇది అందించాం. మీ వైద్యుడి సలహా మేరకు మీరు తీసుకోవాలి.