Healthy Heart: రోజూ ఈ పదార్ధాలు తీసుకుంటే చాలు గుండె ఎప్పటికీ పదిలమే

ధనియాలు

ధనియాలు గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిసరాయిడ్స్ స్థాయి తగ్గించేందుకు చాలా కీలకంగా ఉపయోగపడుతుంది. రోజూ రాత్రి భోజనం తరువాత కొద్దిగా నమిలితే చాలు.

నల్ల మిరియాలు

నల్ల మిరియాలు శరీరానికి చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా సీజన్ మారినప్పుడు వివిధ వ్యాధుల్నించి కాపాడుతాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. 

దాల్చినచెక్క

దాల్చినచెక్క ప్రతి కిచెన్‌లో తప్పకుండా ఉంటుంది. గుండె వ్యాధుల్నించి కాపాడటంలో చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. రక్తాన్ని పలుచగా చేస్తుంది. రోజూ కొద్గిగా దాల్చినచెక్కను తీసుకుంటే చాలు గుండె పదిలంగా ఉంటుంది. 

పసుపు

పసుపులో పోషక విలువలు చాలా ఉన్నాయి. ముఖం నుంచి ఆరోగ్యం వరకూ  చాలా ప్రయోజనకారిగా ఉంటుంది. గుండె వ్యాధుల్నించి కాపాడటంలో ఆద్బుతంగా ఉపయోగపడుతుంది.  పసుపులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.

వెల్లుల్లి

ఆహారపు అలవాట్లు సరిగ్గా ఉంటే చాలా వరకు వ్యాధులు దరిచేరవు. కిచెన్‌లో లభించే కొన్ని పదార్ధాలతో గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా వెల్లుల్లిని గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు వినియోగిస్తారు.