Pregnant Womans: సమ్మర్ లో ప్రెగ్నెంట్ లేడీస్ ఈ తప్పులు అస్సలు చేయోద్దు.. నిపుణుల సూచనలివే..

మహిళలు ప్రెగ్నెంట్ సమయంలో ఎంతో అప్రమత్తంగా ఉండాలి. డైలీ మంచి హెల్తీ ఫుడ్ ను తినాలి. డాక్టర్ లు సూచించిన విధంగా, సమయానికి వాకింగ్ లు చేయడం, ఉల్లాసం కల్గించే మ్యూజిక్ లు వినడం వంటివి చేయాలి.   

గర్భవతులుగా ఉన్నప్పుడు మహిళల శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. కొన్నిసార్లు ఆహారం అస్సలు తినాలనిపించదు. మరికొన్నిసార్లు.. వికారంగా కూడా ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో డ్రైఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తినాలి.

ప్రెగ్నెంట్ లేడీస్ తీసుకునే ఫుడ్ విషయంలో ఎంతో అలర్ట్ గా ఉండాలి. నీళ్లలో బాదంలను నానబెట్టి ఉదయం పూట తినాలి. ఇలా చేస్తే విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా అందుతాయి..

సమ్మర్ లో.. మహిళలు ఎక్కువగా నీళ్లను తాగాలి. ఎక్కువగా ఫ్రూట్స్ జ్యూస్ లను ఎక్కువగా తీసుకొవాలి. ఇలా చేస్తే శరీరానికి మంచి శక్తి లభిస్తుంది. ఎక్కువగా ఎండలో తిరగకుండా చూసుకొవాలి..  

సమ్మర్ లో కొందరు నీళ్లు తక్కువగా తాగారు. కానీ ఇలా చేయకుండా ఎక్కువగా నీళ్లను తాగాలి. కొన్నిసార్లు శరీరంలోని నీళ్లు చెమట రూపంలో ఎక్కువగా బైటకు పోతుంది. 

పుచ్చకాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తినాలి. డాక్టర్ ను సంప్రదించి, సూచనల మేరకు ప్రెగ్నెంట్ లేడీస్ లకు ఎక్కువగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. Disclaimer: పైన పేర్కొన్న అంశాలు కేవలం ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్నవి వాటినే మేము అందిస్తున్నాము. దీన్ని Zee Mediaధృవీకరించలేదు.)