Monsoon Health Tips: వర్షాకాలంలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పకుండా పాటించండి..!
వర్షకాలంలో ఈ జాగ్రత్తలు తప్పకుండా పాటించాలి..
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, చేపలు వంటి పోషకమైన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోండి. ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
శుభ్రమైన నీటిని పుష్కలంగా తాగండి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట, తలనొప్పి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి, ఇది వ్యాధి కారకాల వ్యాప్తిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
దోమలు ఇతర కీటకాలను దూరంగా ఉంచడానికి పురుగుల మందులను ఉపయోగించండి.
7-8 గంటల నిద్ర మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ధ్యానం లేదా యోగా చేయండి ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
రక్తపోటు, థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి వైద్యుల సూచనలను పాటించాలి.