Weight Loss Diet: ఈ ఆహార పదార్థాలతో కేవలం 8 రోజుల్లో బరువు తగ్గొచ్చు! నమ్మట్లేదా?
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు తప్పకుండా ఆహారాలను పద్ధతి ప్రకారం తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా స్ట్రీట్‌ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాల్సి ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. వీటితో పాటు వ్యాయామాలు కూడా తప్పకుండా చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
జీడిపప్పు, బాదం ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల సులభంగా బరువు తగ్గుతారు. వీటిల్లో ఉండే గుణాలు చాలా రకాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు వీటిని నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
బరువు తగ్గేందుకు, కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గడానికి ప్రతి రోజు డార్క్‌ చాక్లెట్‌ని ఉదయం పూట తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇది నోటీకి రుచి ఇవ్వడమేకాకుండా సులభంగా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, బరువు కూడా తగ్గుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
పచ్చి కూరగాయలతో చేసిన సలాడ్స్‌ కూడా శరీర బరువును తగ్గించేందుకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇందులో ఉండే గుణాలు శరీర బరువు తగ్గించడమేకాకుండా తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఊబకాయాన్ని తగ్గించేందుకు తృణధాన్యాలు కూడా సహాయపడతాయి. ఇవి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తగ్గించేందుకు కూడా దోహదపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా వీటిని అల్పాహారంలో చేర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది.