జంపింగ్ జాక్ పద్ధతిలో కాళ్లు చాచి చేతులు పక్కలో పెట్టుకుని ప్రారంభించాలి. కాళ్లు వెడల్పు చేసి చేతులు పైకెత్తి జంప్స్ చేయాలి. ఇలా 25-30 నిమిషాలు చేయాలి
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. You can find out more by Tapping this link