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8 "कामेच्छा बढ़ा सकते हैं ये फूड (फाइल फोटो)")
नई दिल्ली : बहुत से ऐसे फैक्टर हैं जो आपकी कामेच्छा (Libido) को कम कर सकते हैं. हार्मोन के स्तर से लेकर आपकी दवाओं से लेकर, नींद की आदतों तक कई तरह कारक कामेच्छा पर प्रभाव डाल सकते हैं. हर किसी की कामेच्छा अलग होती है, लेकिन ज्यादातर लोगों की उम्र के साथ कामेच्छा में गिरावट आती है. लेकिन कुछ फूड्स का सेवन करके आप कामेच्छा बढ़ा सकते हैं. आइए जानें, फूड्स के बारे में.
अंजीर, केला और एवोकाडो जैसे फूड कामेच्छा बढ़ाने में मददगार होते हैं. ये खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल्स से भरपूर हैं. जो जेनाइटल में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और एक हेल्दी लाइफ को बढ़ावा दे सकते हैं.
डार्क चॉकलेट सेक्सुअल प्लेजर को बेहतर बनाने और यौन शक्ति बढ़ाने में बेहतर फूड है. चॉकलेट शरीर में फेनथाइलामाइन और सेरोटोनिन केमिकल को बढ़ावा देता है. यह कामुकता को बढ़ाता है और मूड को बदलता है.
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खाने में तुलसी या लहसुन का सेवन करने से सेंसेज उत्तेजित होती है. लहसुन में एलिसिन का हाई लेवल होता है, जो रक्त प्रवाह को बढ़ाता है. ये पुरुषों को इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या में मदद कर सकता है.
एक गिलास वाइन पीने से आपको कामेच्छा बढ़ाने में मदद मिल सकती है. हालांकि बहुत अधिक शराब इरेक्टाइल फंक्शन को प्रभावित करके आपकी परफॉर्मेंस को बर्बाद कर सकती है.
ग्रीन टी आपके यौन जीवन को स्पाइसी बना सकती है. ग्रीन टी में कैटेचिन नामक यौगिक प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. ये ना सिर्फ रक्त प्रवाह में मदद कर सकते हैं बल्कि पेट की चर्बी भी कम कर सकते हैं.
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फैटयुक्त या ऑयली फिश जैसे सार्डिन, सामन या टूना में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. ये एसिड ब्रेन में डोपामाइन को बढ़ाते हैं और ये दिल की सेहत और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं. साथ ही फैटी फिश विटामिन बी6 और प्रोटीन से भरपूर होती है. ये सभी चीजें सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करती है.
कामेच्छा में सुधार के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है कद्दू के बीज. वे जिंक, आयरन, फाइबर, प्रोटीन और पोटेशियम में भरपूर हैं. पुरुषों में कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में कद्दू के बीजों को शामिल कर सकते हैं. ये पुरुषों में सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी बढ़ाता है.
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
