Dry Fruits Side Effects: सर्दियों में भूल से भी इस तरह न करें ड्राई फ्रूट्स का सेवन, सेहत को होगा भारी नुकसान

नई दिल्ली: रोज सुबह एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन सर्दियों के मौसम में अगर आप जरूरत से ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाते हैं तो इससे कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.  ड्राई फ्रूट्स का अधिक मात्रा में सेवन सेहत को भारी नुकसान पहुंचाता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, भूलकर भी ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits Side Effects) का सेवन न करें. 

1. अपच की समस्या हो सकती है.
2. डायरिया हो सकता है.
3. शुगर लेवल बढ़ जाएगा.

मोटापा बढ़ सकता है

वेट लॉस के लिए कई लोग ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, लेकिन इसे अधिक मात्रा में न खाएं. ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स के सेवन से वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है. 

शुगर लेवल 

ड्राई फ्रूट्स में नैचुरल शुगर की मात्रा होती है. ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से शुगर लेवल बढ़ सकता है.अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो भूलकर भी ऐसा न करें.

दांत में दर्द

कुछ ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर में फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक हो जाती है. ये दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं. इससे दांतों में सड़न की समस्या हो सकती है. 

अपच

ड्राई फ्रूट्स फाइबर का अच्छा सोर्स होते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से डाइजेशन से जुड़ी प्रॉब्लम हो सकती है. अधिक मात्रा में ड्राई फ्रूट्स के सेवन से अपच, पेट दर्द और डायरिया की समस्या हो जाएगी. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)