पपीता देगा कोरोना से लड़ने की शक्ति! ऐसे करें इसका सेवन

नई दिल्ली: मजबूत इम्यून सिस्टम (Immune System) का सीधा कनेक्शन कोरोना वायरस (Coronavirus) के खिलाफ लड़ाई से है. आपको बता दें कि पीएम नरेंद्र मोदी (PM Narendra Modi) और आयुष्य मंत्रालय लोगों से लगातार इम्यून सिस्टम मजबूत करने और शरीर में रोग प्रतिकार क्षमता बढ़ाने के लिए व्यायाम करने, काढ़ा पीने और हेल्दी खाने की अपील करते रहते हैं. ऐसे में पपीता काफी हद तक आपकी मदद कर सकता है. ये स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी काभी अहम है.

पपीता कोलेस्ट्राल को कम करने और वजन घटाने में मदद करता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए और बी होते हैं. पपीते में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर भी होता है जो रोगप्रतिरोधक क्षमता यानी कि इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है. तो चलिए बनाते हैं पपीते का शेक.

साम्रगी
- 250 ग्राम कटा हुआ पपीता
- 1 ग्लास दूध
- 1 टेबल स्पून चीना या शहद
- 1 कप वनीला आइसक्रीम
- 1 टेबल स्पून ड्राई फ्रूटस
- आइस क्यूब्स

बनाने की विधि
मिक्सर के जार में कटा पपीता, दूध, चीनी, वनीला आईसक्रीम, और आइस क्यूब डालकर ब्लेंड कर दें. इसके बाद इसे ग्लास में निकालकर उसमें ऊपर से ड्राई फ्रूटस डालकर कुछ देर फ्रिज में रखकर फिर सर्व करें.