Mental Peace Tips: सिरदर्द की समस्या में बड़े का की है ये 'Therapy', जानें इससे कैसे शांत होता है मन

Mental Peace From Aromatherapy: आजकल अधिकतर लोग मानसिक तनाव, स्ट्रेस की समस्या से गुजर रहे हैं. ऐसे में मन और दिमान दोनों की शांति के लिए अरोमाथेरेपी एक बेहतरीन उपाय हो सकता है. आज हम जानेंगे इसके फायदे...

Mental Peace From Aromatherapy: आज की भागदौड़ भरी लाइफ में हर कोई तनाव से ग्रस्त है. दिमाग न शांत होने की वजह से व्यक्ति उलझा हुआ सा रहता है. इसके कारण लोग कई बार सिरदर्द का शिकार भी हो जाते हैं. इस समस्या से आराम पाने के लिए एक खास उपचार है, जो मन के साथ आपके दिमान को एकदम फ्रेश कर देगा. इसका नाम है 'अरोमाथेरेपी'. अरोमा मतलब 'खुशबू' और 'थेरेपी' मतलब 'चिकित्सा'. यह थकान से लड़ने, भावनात्मक और मानसिक तनाव को कम करने के लिए एक बेहतरीन उपचार है. इस थेरेपी में एसेंशियल ऑयल्स की मदद से व्यक्ति को रिफ्रेश करने और एनर्जेटिक एक्सपीरियंस देने की कोशिश होती है.

आपको बता दें, इस थेरेपी में एसेंशियल ऑयल्स एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि एसेंशियल ऑयल्स पौधों, जड़ी-बूटियों, फूलों, पंखुड़ियों, छाल जैसी प्राकृतिक तत्वों से निकाले जाते हैं. इन तेलों के ज्यादातर ब्यूटी प्रोडक्ट, इत्र और दवाओं में रोगों को ठीक करने के लिए किया जाता है. चलिए एक नजर डालते हैं ऐसे ही कुछ एसेंशियल ऑयल्स पर...

1. सफेद चमेली- 
सफेद चमेली की खुशबू थोड़ी मीठी और रोमांटिक होती है. इसकी खुशबू को सूंघने से आराम और तरोताजा महसूस करने में मदद मिल सकती है. ऐसा मानना है कि व्हाइट जैस्मिन अवसाद के लक्षणों को दूर कर सकता है और मनोदशा को सुधारने में भी मददगार है.

2. रोजमेरी- 
इसमें बहुत ही मिन्टी, वुडी, रिफ्रेशिंग और जड़ी-बूटी की सुगंध होती है, जो तनाव और मानसिक थकान को कम कर सकती है. रोजमेरी अरोमाथेरेपी आपके मनोदशा को सुधारकर कार्य क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकती है. साथ ही यह जोड़ों की सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है.

3. लेमनग्रास- 
यह सबसे लोकप्रिय सुगंधों में से एक है और अरोमाथेरेपी के लिए दुनिया भर में बड़ी संख्या में इस्तेमाल की जाती है. लेमनग्रास अपने नींबू, सिट्रिक और रिफ्रेशिंग फ्रेग्रेंट के लिए जाना जाता है और थकान से लड़ने और तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है. कुछ लोगों का मानना है कि लेमनग्रास की खुशबू माइग्रेन और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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