Green Tea Side Effects: ग्रीन टी बनाते वक्त न करें ये गलती, फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

Green Tea side effects: आपने यह तो जरूर सुना होगा कि ग्रीन टी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का भी मानना ​​है कि रोजाना ग्रीन टी पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. इस सलाह को मानकर आप भी सुबह उठकर ग्रीन टी पीना शुरू कर देते हैं. ग्रीन टी में मौजूद गुण शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि इसे सही तरीके से तैयार करने और पीने से पहले आप कुछ गलतियां कर सकते हैं, जिससे इसके फायदे कम हो सकते हैं या नुकसान हो सकता है.

ग्रीन टी बनाते समय निम्नलिखित गलतियों से बचना चाहिए

ग्रीन टी पत्तियों को बहुत अधिक पकाना
ग्रीन टी पत्तियों को अधिक पकाने से उनके पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं. ग्रीन टी को 2-3 मिनट तक उबालना चाहिए या 80-90 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर 3-5 मिनट तक भिगोना चाहिए.

ग्रीन टी को बार-बार उबालना
रीन टी पत्तियों को बार-बार उबालने से उनके पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं. एक बार ग्रीन टी पत्तियों का उपयोग करने के बाद, उन्हें फेंक देना चाहिए.

ग्रीन टी में चीनी या दूध मिलाना
चीनी और दूध ग्रीन टी के पोषक तत्वों को अवशोषित करने में बाधा डाल सकते हैं. ग्रीन टी को बिना चीनी और दूध के पीना चाहिए.

ग्रीन टी को ठंडा करके पीना
ग्रीन टी को ठंडा करके पीने से उसके पोषक तत्व कम प्रभावी हो सकते हैं. ग्रीन टी को ताजा और गर्म पीना चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.