Soaked Mangoes: आम एक स्वादिष्ट फल जरूर है, लेकिन इसका बहुत अधिक या गलत तरीके से सेवन करने से वजन बढ़ सकता है और पेट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं.
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5 "Healthy Way To Eat Mangoes: आम खाने के पहले जरूर कर लें ये काम, नहीं होगी पेट से जुड़ी समस्या!")
Soaked Mangoes: गर्मी के मौसम के साथ ही आम का मौसम भी आ गया है. अब बाजारों में हर तरफ मीठे-मीठे आम देखने को मिलेंगे. लेकिन इन खाने से पहले आपको कुछ नियम जरूर पता होने चाहिए. आम एक स्वादिष्ट फल जरूर है, लेकिन इसका बहुत अधिक या गलत तरीके से सेवन करने से वजन बढ़ सकता है और पेट से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं. आज हम आपको एक आम खाने का एक तरीका बताएंगे, जिससे आपको पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होगी.
आम को कुछ घंटे भिगोकर ही खाना चाहिए. ऐसा करने से पाचन में सुधार क्रिया में सुधार होता है, क्योंकि इसमें एंजाइम होते हैं, जो खाने को तोड़ने में मदद करते हैं. वहीं, अगर आप भिगोकर आम नहीं खाएंगे तो पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है. आइए जानते हैं कि आम को भिगोकर खाने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं.
गर्मी कम करे
आम गर्मी पैदा करने वाला फल है और गर्मियों में इसका सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है. खाने से पहले आम को पानी में भिगोने से गर्मी कम करने और शरीर को ठंडक प्रदान करने में मदद मिल सकती है.
आंतों के लिए अच्छा
आम शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने मदद करता है, साथ ही डाइजेशन और आंतों की सेहत में भी सुधार कर सकता है. इसके साथ ही आम आंखों, बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है.
हाइड्रेशन
आम को पानी में भिगोने से फल अधिक हाइड्रेटिंग हो सकता है क्योंकि यह पानी को सोख लेता है, जिससे वह अधिक रसदार और खाने में ताजा हो जाता है.
मुलायम
आम को भिगोने से फल की त्वचा मुलायम बनाने में मदद मिलती है, जिससे इसे छीलना और खाना ज्यादा आसान हो जाता है.
सफाई
आम को पानी में भिगोने से फलों से गंदगी, बैक्टीरिया और कीटनाशकों को हटाने में मदद मिलती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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