सोमवार को मलाइका ने योगा फ्लो रूटीन में वारियर पोज करते हुए खुद का एक वीडियो शेयर किया. आइए जानते हैं कि वारियर पोज करने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं.
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परफेक्ट फैशन सेंस और लेटेस्ट शो 'मूविंग इन विद मलाइका' के अलावा एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के प्रति उनका समर्पण ने पिछले कुछ वर्षों में मलाइका अरोड़ा के प्रशंसकों को प्रभावित किया है. मलाइका ने अपने आकर्षक फिगर और प्रेरक फिटनेस को योगा के लिए समर्पित किया है. वह अक्सर मुंबई में अपने योग स्टूडियो के बाहर पपराजी द्वारा क्लिक की जाती हैं और हर हफ्ते की शुरुआत में वर्कआउट वीडियो के जरिए प्रेरणा शेयर करती हैं. सोमवार को मलाइका ने योगा फ्लो रूटीन में वारियर पोज करते हुए खुद का एक वीडियो शेयर किया. उसका लचीलापन और कोर स्ट्रेंथ पूरे हफ्ते की वर्कआउट मोटिवेशन के रूप में काम करेगी.
सोमवार को मलाइका अरोड़ा ने योग स्टूडियो से एक वीडियो पोस्ट किया. इसमें मलाइका वॉरियर -2 (वीरभद्रासन-2) और वॉरियर-3 (वीरभद्रासन-3) का अभ्यास करती नजर आ रही हैं. उन्होंने क्लिप को कैप्शन दिया- 'हैलो योद्धा दिवस'. आपके पास एक योद्धा की ताकत और इच्छाशक्ति है. आपको बस इसे महसूस करना है. मेरे लिए, योग मेरी क्षमता को उजागर करने, शक्तिशाली महसूस करने और चुनौतियों का जमकर प्रयास करने का साधन है. और आज मैं चाहता हूं कि आप अपने दिन की शुरुआत मेरे साथ पुष्टि करके करें. मैं काफी हूं. मैं खुद के प्रति दयालु होना चुनती हूं. मैं जीवन के एक और दिन के लिए आभारी हूं. आने वाला हफ्ता अच्छा हो.
वीडियो की शुरुआत मलाइका के वॉरियर-2 पोज में खड़ी होने से होती है, जिसे वीरभद्रासन-2 के नाम से भी जाना जाता है. फिर, वह अपने शरीर को आगे की ओर झुकाती है, अपनी हथेलियों को फर्श पर टिकाती है, अपने पैर को फर्श के समानांतर हवा में उठाती है और अपने हाथों को छाती के पास लाती है ताकि उन्हें नमस्ते में जोड़ा जा सके. वह कुछ सेकंड के लिए वारियर-3 पोज में रहती है, अपने पैर को नीचे लाती है. फिर अपने शरीर और हाथों को ऊपर की ओर फैलाती है, उन्हें अपनी छाती के सामने वापस लाती है और प्रणामासन में खड़ी होती है.
वारियर पोज के फायदे
वारियर पोज कंधों, हाथों, पैरों, टखनों और पीठ को मजबूत बनाता है. यह पोज कूल्हों, छाती और फेफड़ों को खोलता है और फोकस, बैलेंस और स्टेबिलिटी में सुधार करता है. इसके अलावा, ब्लड सर्कुलेशन और रेस्पिरेशन अच्छा होता है.
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