Foods For Thyroid: थायराइड के मरीजों के लिए संतुलित आहार बेहद महत्वपूर्ण है. सही पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड का सेवन थायराइड फंक्शन को बेहतर बनाता है.
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5 "12 माह कंट्रोल रहेंगे थायराइड के लक्षण, रोज करें इन फूड्स का सेवन, मिलेंगे जबरदस्त फायदे")
थायराइड की समस्या आजकल काफी सामान्य हो गई है, और दुनियाभर में लाखों लोग इससे प्रभावित हैं. थायरॉयड ग्रंथि से संबंधित विकार शरीर के हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म, वजन, ऊर्जा स्तर और शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है.
हालांकि, इस समस्या का इलाज दवाओं से किया जाता है, लेकिन एक स्वस्थ आहार भी थायराइड मरीजों के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है. कुछ सुपरफूड्स ऐसे हैं, जो थायराइड के मरीजों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं. तो आइए जानें कि कौन से ये सुपरफूड्स हैं जो थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
नट्स और सीड्स
सेलेनियम थायरॉयड ग्रंथि के स्वस्थ कार्य के लिए जरूरी है. यह थायरॉयड हार्मोन के निर्माण में मदद करता है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है. ऐसे में इसकी पूर्ति के लिए थायराइड के मरीजों को ब्राजील नट्स, सूरजमुखी के बीज जैसे फूड्स का सेवन करना चाहिए.
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सी फूड
थायरॉयड हार्मोन का निर्माण आयोडीन पर निर्भर करता है, इसलिए आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन थायराइड के मरीजों के लिए बेहद जरूरी है. ऐसे में मछली, शंख, अंडे, और आयोडीन युक्त नमक का सेवन थायराइड के कार्य को सपोर्ट करता है
हल्दी
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन, एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व, थायराइड मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है और थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को उत्तेजित कर सकता है. हल्दी का सेवन दूध, चाय या किसी भी डिश में किया जा सकता है.
अदरक
अदरक भी एक और सुपरफूड है, जो थायरॉयड के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करते हैं, जिससे थायरॉयड ग्रंथि का कार्य बेहतर होता है.
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पत्तेदार हरी सब्जियां
पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे पालक, केल और सरसों की पत्तियां थायराइड मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हैं. इनमें फाइबर, आयरन, और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और थायरॉयड ग्रंथि के कार्य में मदद करते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
