Periods in women: रुके हुए पीरियड्स ठीक करने के लिए खाएं ये चीजें, जानें पीरियड्स जल्दी लाने के असरदार उपाय

Things to do when periods are late: पीरियड्स लेट क्यों होते हैं? इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. जानें पीरियड्स नहीं आने पर क्या करें...

महिला स्वास्थ्य से जुड़ी एक आम समस्या पीरियड्स लेट आना है. पीरियड्स में देरी होने के कारण महिलाओं को कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है. हालांकि, महिलाओं में मासिक धर्म हर बार थोड़ा छोटा या बड़ा हो सकता है. लेकिन इसमें ज्यादा देरी के पीछे कुछ कारण हो सकते हैं. जिनके लिए पीरियड्स जल्दी लाने के उपाय किए जा सकते हैं.

पीरियड्स लेट क्यों होते हैं? (Late Period Causes)
NHS के मुताबिक महिलाओं को निम्नलिखित कारणों से पीरियड्स लेट आने की समस्या हो सकती है. जैसे-

• गर्भावस्था
• तनाव
• अचानक वजन घटना
• अत्यधिक वजन होना
• अत्यधिक एक्सरसाइज करना
• गर्भनिरोधक गोली का सेवन
• रजोनिवृत्ति
• पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)
• कई बार डायबिटीज, हार्ट डिजीज, ओवरएक्टिव थायरॉइड आदि के कारण

रुके हुए पीरियड्स लाने के उपाय (Late Periods Solution in Hindi)
अगर आपकी पीरियड्स डेट को निकले 5 दिन के आसपास हुए हैं, तो यह सामान्य भी हो सकता है. इसलिए सबसे पहले किसी डॉक्टर से परामर्श लें. उसके बाद ही पीरियड्स जल्दी लाने की किसी दवा का इस्तेमाल करें.

पपीता - पपीता महिलाओं के यूट्रस का संकुचन बढ़ाता है और एस्ट्रोजन हॉर्मोन का उत्पादन भी बढ़ाता है. दोनों ही चीजें पीरियड्स लाने में मददगार होती हैं. इसके लिए पीरियड्स आने तक हर रोज सुबह-शाम कच्चा पपीता खाएं.

सौंफ - सौंफ का सेवन यूट्रस तक ब्लड फ्लो बढ़ाता है. इसके लिए पीरियड्स आने तक हर सुबह सौंफ का पानी पीएं. आप दो चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में भिगोकर रात में रख दें और अगली सुबह छानकर ये पानी पी लें.

विटामिन सी वाले फूड्स - पीरियड्स जल्दी लाने के उपाय महिलाएं विटामिन सी वाले फूड्स का सेवन करें. क्योंकि विटामिन सी एस्ट्रोजन हॉर्मोन का स्तर ठीक करने में मदद करते हैं और गर्भाशय की अंदरुनी परत को मजबूत बनाते हैं. इसके लिए अनानास, ब्रोकली, टमाटर आदि खाएं.

अदरक - अदरक की antispasmodic properties पीरियड्स क्रैंप से राहत देती है. लेकिन अदरक के बायोएक्टिव कंपाउंड बॉडी हीट को बढ़ाकर रुके हुए पीरियड्स को जल्दी लाने में मदद करते हैं. इसके लिए अदरक को पीसकर एक चम्मच रस निकाल लीजिए और उसमें शहद मिलाकर रात को सोने से पहले सेवन करें.

दालचीनी - दालचीनी आपके शरीर का तापमान बढ़ाकर पीरियड्स लाने में मदद करती है. आप पीरियड्स आने तक हर सुबह दो दालचीनी स्टिक को पीसकर एक गिलास दूध या चाय के साथ सेवन करें.

पीरियड्स आने के लक्षण (Periods Symptoms)
जब इन उपायों से आपके पीरियड्स आने लगेंगे, तो आपको पीरियड्स के ये लक्षण महसूस हो सकते हैं.

• मुंहासे
• स्तनों में सूजन या भारीपन
• थकान
• क्रैंप
• पेट फूलना
• सिरदर्द
• कमर के निचले हिस्से में दर्द, आदि

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.