इस सर्दी में आपको बार-बार जुकाम हो रहा है? कहीं ये कोई गंभीर बीमारी का संकेत तो नहीं

क्या आप उन लोगों में से हैं जिन्हें सर्दियों के दौरान बार-बार सर्दी-जुकाम होने का खतरा रहता है? क्या आप ठंड के महीनों में अक्सर बीमार पड़ जाते हैं या मौसम की चपेट में आ जाते हैं? यदि जवाब हां है तो यह जानना सबसे अच्छा होगा कि आप सर्दियों की बीमारियों के लिए सेंसिटिव क्यों हैं. इसके कारण प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकते हैं, हालांकि दुनिया भर में कोविड मामलों में वृद्धि के बीच इन कुछ बातों को ध्यान में रखना बेहद जरूरी है

चीन और दुनिया के अन्य हिस्सों में कोविड के मामलों में हालिया तेजी के साथ यह महत्वपूर्ण है कि हम कोरोना वायरस को हल्के में लेना बंद करें और अधिक सतर्क रहना शुरू करें. फ्लू, सामान्य सर्दी और सांस की अन्य बीमारियों के अलावा, कोरोना अत्यधिक संक्रामक है और अगर आपको लगता है कि आप एक बार संक्रमित हो गए हैं और फिर से संक्रमित नहीं हो सकते हैं, तो आप गलत हो सकते हैं.

सर्दियों की अन्य बीमारियों से सावधान रहें
कोरोना के डर के बीच सर्दी के संक्रमण जैसे कि सामान्य सर्दी, फ्लू, RSV, कफ, स्ट्रेप थ्रोट कुछ अन्य सामान्य बीमारियां हैं, जो आम बीमारी जैसे लक्षण पैदा कर सकती हैं. इनमें बुखार, गले में खराश, खांसी, शरीर में दर्द, थकान, नाक बहना और बहुत कुछ शामिल हैं. यदि आप बार-बार इन बीमारियों के संपर्क में आ रहे हैं, नियमित रूप से फ्लू जैसे लक्षण विकसित हो रहे हैं, तो हो सकता है आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो, आप आवश्यक सावधानी नहीं बरत रहे हो या विटामिन डी की कमी हो.

कमजोर इम्यूनिटी
आपके शरीर का इम्यून सिस्टम वह है जो आपको संक्रमण पैदा करने वाले विदेशी रोगजनकों से बचाती है. यदि आपने इम्यूनिटी से समझौता किया गया है, तो आपको संक्रमण होने का खतरा अधिक हो सकता है. यह कई कारकों के कारण हो सकता है जिनमें खराब पोषण, अपर्याप्त नींद, तनाव में वृद्धि, आदि के कारण शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है. ऐसे में जरूरी है कि आप ऐसे फूड खाएं जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करें, पर्याप्त नींद लें, रोजाना व्यायाम करें और अपने तनाव के स्तर को कम करें.

जरूरी सावधानी
अपना ख्याल रखने के अलावा आपको अपने आस-पास का भी ध्यान रखना चाहिए. भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें, मास्क पहनें, सामाजिक दूरी बनाए रखें और हाथों की बार-बार पानी या सैनिटाइजर से साफ करें. ये ऐसे उपाय हैं जो आपके कोरोना और अन्य सांस वाले संक्रमणों के खतरे को कम कर सकते हैं.

विटामिन डी की कमी
सर्दी एक मुश्किल मौसम हो सकता है. हालांकि यह निश्चित रूप से आपको गर्म, उमस भरी गर्मी से कुछ राहत प्रदान करता है. सर्दियों के मौसम में आपको विटामिन डी की कमी होने का खतरा हो सकता है. पर्याप्त मात्रा में सनशाइन विटामिन नहीं मिलने से आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है और कई बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है.

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