Navratri Fast Tips: नवरात्रि व्रत में भूलकर भी न करें ये गलती, बढ़ सकता हैं वजन

पटना: Navratri Fast Tips:  कल से यानी 2 अप्रैल से चैत्र नवरात्रि का शुभारंभ हो रहा है. मां के नौ स्वरूपों की पूजा आर्चना शुरू हो जाएगी. वहीं नवरात्रि के व्रत के दौरान कई लोग ऐसा मानते हैं कि ये उनके लिए वेट लॉस का भी अच्छा तरीका है और 9 दिनों के व्रत के बाद उनका वजन कम होगा. 

1. घी और तेल से बनी चीजों का कम सेवन करें
2. फलों को नजरअंदाज न करें

व्रत रखने से बजन कम तो होता है लेकिन अगर आप व्रत के दौरान कुछ बातों का ध्यान नहीं रखेंगे तो इसका असर उल्टा भी पड़ सकता है. मतलब आपका वजन बढ़ भी सकता हैं. तो चलिए आपको उन गलतियों के बारे में बताते है जो ज्यादातर लोग नवरात्रि व्रत के दौरान करते हैं. उनकी इस गलती से ही उनका वजन कम होने के बजाय बढ़ने लग जाता है. 

घी और तेल से बनी चीजों का कम सेवन करें: व्रत के दौरान लोग कई बार घी और तेल से बनी चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है. इससे बॉडी में फैट बढ़ता है और आपका वजन बढ़ जाता है. लेकिन आपको लगता है कि वजन कम हो रहा है.

फलों को नजरअंदाज करना: ज्यादातर लोग नौ दिनों के नवरात्रि व्रत के दौरान फलों को नजरअंदाज करते हैं. फल की जगह वो उन चीजों को सेवन ज्यादा करते हैं जिसमें मीठा ज्यादा होता है. मीठा खाने से शरीर में कैलोरी बढ़ती है, जिससे वजन बढ़ने लगता है. ये चीजें हैं- हलवा, साबूदाना की खीर, मखाने की खीर, बर्फी और लस्सी. तो व्रत के दौरान इससे ज़रा दूरी बना के रखें.

पैक्ड फूड को अधिक खाना: आज के वक्त में बाजार में व्रत का सामान भी पैक्ड मिलने लगा है. जैसे कि व्रत वाले आलू चिप्स, मखाने और पापड़. ये सभी पैक्ड फूड आपका वजन बढ़ा देते है. इसलिए इनका सेवन करने से बचें.

भरपूर मात्रा में पानी पीएं: कई बार व्रत के दौरान लोग कम पानी पीते हैं, लेकिन इस तरह कम पानी पीने से आपको नुकसान पहुंचता है. पानी आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और हाइड्रेट रखता है, इसलिए पानी पीना कम न करें.