Cinnamon: हद से ज्यादा दालचीनी का सेवन खतरनाक, जानिए एक दिन में कितना खा सकते हैं ये गरम मसाला

Side Effects Of Cinnamon: इस बात में कोई शक नहीं है कि दालचीनी खाने से सेहत को तमाम फायदे हो सकते हैं, लेकिन ज्यादा सेवन करने के नुकसान को भी नजरअंदाज करना सही नहीं है.

Cinnamon Side Effects: दालचीनी एक बेहद सुगंधित और स्वादिष्ट मसाला है, इसका इस्तेमाल भोजन का टेस्ट बढ़ाने के लिए किया जाता है. साथ ही ये किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं ह, हर मौसम में इसे खाने से शरीर को फायदा पहुंचता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक लिमिट से ज्यादा दालचीनी खाना सेहद के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. इसलिए सावधानी भी जरूरी है.

दालचीनी के फायदे 

1. दालचीनी के सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
2. बॉडी पेन दूर करने में भी दालचीनी अहम रोल अदा कर सकता है.
3. जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की परेशानी है उनके लिए दालचीनी जरूरी है.
4. दालचीनी खाने से सांस से जुड़ी परेशानियां नहीं बढ़ती.
5. जो लोग नियमित तौर से दालचीनी खाते हैं उनको ज्वाइंट पेन की समस्या कम होती है
6. भोजन में दालचीनी मिलाकर सेवन करने से बाल लंबे और मजबूत होते हैं.
7. दालचीनी हमारी स्किन के प्रॉब्लम्स को भी दूर करता है, जिसमें पिंपल्स, एक्ने और एग्जिमा शामिल हैं.
8. पीरिड्स क्रैम्प्स की समस्या से बचने के लिए भी दालचीनी खाई जा सकती है.
9. दालचीनी खाने से पाचन तंत्र सही रहता है और पेट की समस्या नहीं होती.

एक दिन में कितनी दालचीनी खाएं
एक हेल्दी एडल्ट को एक दिन में एक छोटे चम्मच दालचीनी पाउडर का ही सेवन करना चाहिए. अगर आप साबुत दालचीनी का इस्तेमाल कर रहे हैं तो एक इंच से ज्यादा इसकी लकड़ी न खाए. इससे ज्यादा इनटेक हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि इस मसाले की तासीर काफी गर्म होती है, जिससे कई तरह के नुकसान हो सकते हैं.

दालचीनी के साइड इफेक्ट्स
1. जो लोग भोजन में ज्यादा दालचीनी मिक्स करते हैं उनके पेट में जलन पैदा हो सकती है.
2. दालचीनी का ज्यादा इनटेक शरीर में एलर्जी (Allergy) पैदा कर सकता है, अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो इसे यूज न करें.
3. प्रेग्नेंट महिलाओं को डॉक्टर की सलाह पर ही दालचीनी खानी चाहिए क्योंकि उन्हें गर्भ से जुड़ी परेशानी पैदा हो सकती है.
4. बच्चों को स्तनपान (Breastfeeding) कराने वाली महिलाओं को भी दालचीनी का सेवन सीमित कर देना चाहिए.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)