Heart Attack: ये आदतें अगर आज ही नहीं छोड़ी, तो आ सकता है हार्ट अटैक

Heart Attack Causing: आजकल हार्ट अटैक की समस्या बहुत ही तेजी से बढ़ रही है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि किन कारणों से आपको हार्ट अटैक की समस्या हो सकती है?

Heart Attack Causing Habits: आजकल हार्ट अटैक की समस्या बहुत ही तेजी से बढ़ रही है. ये दिक्कत बूढ़ों को ही नहीं बल्कि जवानों को भी हो रही है.इतना ही नहीं आजकल लोगों को घूमते हुए अचानक से हार्ट अटैक आ जाता है. जिसकी वजह से लोगों की फौरन जान चली जाती है. वहीं बता दें एक इंसान को इस समस्या का सामना कई बार करना पड़ सकता है.ऐसे में बता दें इस समस्या के पीछे आपकी कुछ आदतें हो सकती हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि किन कारणों से आपको हार्ट अटैक की समस्या हो सकती है?
इन आदतों की वजह से आता है हार्ट अटैक-
कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) बढ़ाने वाली चीजें खाना-
कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ होता है जो दिल के लिए बहुत ही खतरनाक होता है. यह नसों में जमकर खून को रोक देता है. इसलिए आपको ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम काम करती हैं. इसके लिए आप फ्राइड फूड, रेड मीट, जंक फूड को आप आज ही डाइट से बाहर करें.
ब्लड शुगर (blood sugar) को बढाने वाले फूड्स-
डायबिटीज के कारण सिर्फि किडनी ही नहीं बल्कि नसों पर भी असर पड़ता है.नसें कमजोर होने से आपका दिल कमजोर हो जाता है और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ जाता है इसलिए. मीठा कम से कम खाना चाहिए.
एक्सरसाइज (excercise) न करने की आदत-
जिन लोगों को एक्सरसाइज न करने की आदत होती है वो लोग जल्दी मोटापे के शिकार हो जाते हैं. जिसकी वजह से नसों में मोटापा जमने लगता है और वो बंद हो जाती हैं. ऐसा होने पर भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
स्मोकिंग (Smoking) की आदत-
हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको स्मोंकिग की आदत आज ही छोड़ देनी चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि इससे दिल और नसें दोनों कमजोर हो जाती हैं. जिसकी वजह हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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