New Year party: ये आसान उपाय बचा सकती हैं Hangover से

आज रात ज्यादातर युवाओं ने New Year party का प्लान बनाया होगा. लेकिन खुशी इजहार करने और दोस्तों के साथ पार्टी करने के बाद दूसरे दिन सुबह बहुत संभावना है कि आपको Hangover का सामना करना पड़े. तो इससे पहले कि आप पार्टियों में थिरकना और दोस्तों के साथ दारू पीना शुरु करें. सिर्फ कुछ ही प्वाइंट में जानिए Hangover से बचने के सबसे आसान उपाय...

पार्टी से पहले थोड़ा कुछ खा लें

ज्यादातर विशेषज्ञ आपको सलाह देंगे कि पार्टी से पहले कुछ थोड़ा बहुत जरुर का लेना चाहिए. पेट में खाना रहने पर आप अपने संयम के साथ ही ड्रिंक करते हैं और हैंगओवर का चांस बेहद कम होता है.

ड्रिंक के साथ सिगरेट को कहे ना
इन दिनों युवाओं के देखा जाता है कि वे ड्रिंक के बीच में सिगरेट या हुक्का का इस्तेमाल करते हैं. दरअसल जब अलकोहल और निकोटिन दोनों मिलते हैं तो इससे शरीर और दिमाग दोनो में गहरा प्रभाव होता है. बहुत संभावना होती है कि दोनो का सेवन साथ करने पर नशा बहुत तेजी से और लंबे समय तक रहने का खतरा होता है.

पानी पीते रहें या फिर ड्रिंक में खूब पानी डालकर पीएं
पार्टी के दौरान आपके आसपास कोल्ड ड्रिंक, सोडा और जूस बहुतायत में नजर आता है. पार्टी में ड्रिंक करते वक्त ज्यादातर लोग पानी की जगह इन्ही पेय पदार्थों का इस्तेमाल करते हैं. दरअसल ये बेहद गलत है. डाक्टरों के मुताबिक ड्रिंक के लिए हमेशा पानी का ही इस्तेमाल करना चाहिए. ये बॉडी को डिहाइड्रेट होने से बचाता है. साथ ही ज्यादा पानी के सेवन से हैंकओवर की संभावना बेहद कम हो जाती है.

कम से कम 8 घंटे की नींद लें
पार्टी करने के बाद इस बात का पूरा ख्याल रखें कि कम से कम 8 घंटे की नींद लें. अगर सही मात्रा में नींद लिया जाए तो हैंकओवर बहुत हद तक कम होने की संभावना होती है.

सुबह उठ का सेहतमंद नाश्ता जरुर करें
अगर किसी कारणवश सुबह उठने के बाद आपको सिर घूम रहा हो तो ऐसी हालत में दोबारा सोने की जगह सेहतमंद नाश्ता जरुर करना चाहिए. अच्छा नाश्ता करने से भी हैंगओवर खत्म हो जाता है.