दिमाग तेज और याददाश्त बढ़ाने का रामबाण, ये सब्जियां बदल देंगी आपकी जिंदगी!
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पालक में विटामिन के, फोलेट और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये सभी पोषक तत्व दिमाग के सेल्स को हेल्दी रखने में मदद करते हैं और याददाश्त को बढ़ाते हैं.
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ब्रोकली में विटामिन सी और के भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये विटामिन दिमाग के सेल्स को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और याददाश्त को बेहतर बनाते हैं.
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शिमला मिर्च में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह विटामिन दिमाग की सेल्स को हेल्दी रखने में मदद करता है और याददाश्त को बढ़ाता है.
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गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है जो शरीर में विटामिन ए में बदल जाता है. विटामिन ए दिमाग के सेल्स को हेल्दी रखने में मदद करता है और आंखों को भी बेहतर बनाता है.
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चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं जो दिमाग में खून के फ्लो को बढ़ाते हैं और याददाश्त को बेहतर बनाते हैं.
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