लैपटॉप यूज करते समय ये गलती पड़ सकता है भारी, ध्यान रखें ये जरूरी बातें, कभी नहीं होगी दिक्कत

Disadvantages of Using Excessive Laptop: आज के डिजिटल युग में लैपटॉप का इस्तेमाल लगभग हर व्यक्ति करता है. चाहें वो ऑफिस का काम हो, पढ़ाई हो या मनोरंजन, हर काम के लिए लैपटॉप यूज किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल के कुछ नुकसान भी होते हैं.

Laptop Tips: आज के डिजिटल युग में लैपटॉप का इस्तेमाल लगभग हर व्यक्ति करता है. चाहें वो ऑफिस का काम हो, पढ़ाई हो या मनोरंजन, हर काम के लिए लैपटॉप यूज किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल के कुछ नुकसान भी होते हैं. यह आपकी आंखों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसलिए अगर आप लैपटॉप पर घंटों तक काम करते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. आइए आपको बताते हैं कि आंखों को क्या दिक्कतें हो सकती हैं और इससे बचने के लिए आप क्या कर सकती हैं. 

आंखों को हो सकती हैं ये दिक्कतें
ड्राई आई - लैपटॉप स्क्रीन पर लगातार ध्यान केंद्रित करने के दौरान लोग आंखों को कम पलक झपकाते हैं, जिससे आंखें सूख सकती हैं और ड्राई आई की समस्या हो सकती है.
आंखों में जलन - लगातार स्क्रीन पर देखने से आंखों में जलन और खुजली हो सकती है.
धुंधला दिखना - लैपटॉप स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों की मांसपेशियों को थका सकती है, जिससे चीजें धुंधली दिखने लग सकती हैं.
सिरदर्द - आंखों में तनाव होने के कारण सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है.
आंखों में दर्द - लगातार स्क्रीन पर देखने से आंखों में दर्द होने लग सकता है.
कंप्यूटर विजन सिंड्रोम - यह एक ऐसी समस्या है जिसमें आंखों में थकान, जलन, धुंधला दिखना और सिरदर्द जैसी समस्याएं होती हैं.

इन समस्याओं से बचने के उपाय
20-20-20 नियम - हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें.
आंखों को आराम दें - आंखों को आराम देना बहुत जरूरी है. इसलिए लैपटॉप यूज करते टाइम बीच-बीच में ब्रेक लें और आंखों को बंद करके आराम दें. 
स्क्रीन की ब्राइटनेस ठीक रखें - लैपटॉप इस्तेमाल करते समय उसकी ब्राइटनेस का खास ध्यान रखें. न तो उसे कम रखें और न ही ज्यादा. 
स्क्रीन से दूरी बनाए रखें - लैपटॉप स्क्रीन से कम से कम 25 इंच की दूरी बनाए रखें.
अच्छी रोशनी में काम करें - लैपटॉप पर काम करते समय पर्याप्त रोशनी का ध्यान रखें.
आंखों की जांच करवाएं - साल में एक बार आंखों की जांच जरूर करवाएं.