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बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए बादाम का सेवन बहुत लाभदायक होता है इसलिए रोजाना 7 बादाम भिगोकर खाने से आपके बालों को पोषण मिलता है. ऐसा इसलिए क्योंकि बादाम में विटामिन ई, फैटी एसिड और फोलेट अच्छी मात्रा में होती है जो बालों के लिए लाभदायक है.
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अखरोट बालों के लिए बहुत लाभदायक होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें विटामिन ई और फैटी एसिड होता है. जो बालों को पर्याप्त पोषण देने के साथ-साथ कई समस्याओं से बचाने में भी लाभदायक होते हैं.
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अलसी के बीज का सेवन बालों के लिए बहुत ही अच्छा होता है, ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें विटामिन ई, सेलेनियम और जिंक आदि पर्याप्त मात्रा में होते हैं जो बालों को संपूर्ण पोषण देने के साथ ग्रोथ बढ़ाने में लाभदायक होता है.
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काजू का सेवन करने से बाल हेल्दी रहते हैं. इसलिए अगर आपके बाल कमजोर और बेजान हो गएं हैं तो आपको रोजाना काजू का सेवन करना चाहिए.
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किशमिश आपकी हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है. वहीं अगर आपके बाल लंबे नहीं हो रहे हैं तो आप रोजाना किशमिश का सेवन करें
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