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मशरूम एक सुपर हेल्दी ऑप्शन है. बढ़ती उम्र में पुरुषों को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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पुरुषों को रोजाना अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि अंडे प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है जो बढ़ती उम्र में मांसपेशियों को सही पोषण देता है.
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पुरुषों को 40 की उम्र के बाद ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करना चाहिए. ऐसे में आप ब्लूबेरी को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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बीन्स वैसे तो हर उम्र में फायदेमंद होते हैं लेकिन पुरषों को बीन्स या राजमा डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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एवोकाडो एक सुपर हेल्दी फूड है. इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है इसका सेवन करने पुरुष हेल्दी रहेंगे. इसलिए इसका सेवन रोजाना करें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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