Advertisement
Photo Details/zeephh/zeephh1807101
photoDetails0hindi

Yoga For Liver Detox: ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਯੋਗ ਆਸਣ, ਸਰੀਰ ਰਹੇਗਾ ਫਿੱਟ

Yoga For Liver Detox: ਜਿਗਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ, ਲਿਵਰ ਸਿਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

Yoga For Liver Detox

1/6
Yoga For Liver Detox

ਲੀਵਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਭੁਜੰਗਾਸਣ

2/6
ਭੁਜੰਗਾਸਣ

ਭੁਜੰਗਾਸਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਜਰਾਸਣ

3/6
ਵਜਰਾਸਣ

ਵਜਰਾਸਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਬਜ਼ ਕਾਰਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਕੂੜਾ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਜਰਾਸਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਲਭਾਸਣ

4/6
ਸ਼ਲਭਾਸਣ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਲਭਾਸਨ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਆਸਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਲਭਾਸਨ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਲਭਾਸਨ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਧਨੁਰਾਸਣ

5/6
ਧਨੁਰਾਸਣ

ਲੀਵਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਧਨੁਰਾਸਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

 

ਗੋਮੁਖਾਸਣ

6/6
ਗੋਮੁਖਾਸਣ

ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।