உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் பல சூப்பர் உணவுகள் உள்ளன. அதை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட்டால் நிச்சயம் எடை குறையும்.
கஞ்சி பொதுவாக நோய் வந்தால் தான் சாப்பிடு. ஆனால் கஞ்சி நோயுற்றவர்களின் உணவு என்று கருதுவது தவறு. அதிலும் ஓட்ஸ் கஞ்சி மிகவும் சிறந்தது. இந்த உணவில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்து காணப்படுவதால் சூப்பர்ஃபுட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மற்ற வகை உணவை விட மிக குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் காலை உணவுக்கு அரை கிண்ணம் ஓட்ஸ் சாப்பிட்டால், உங்களுக்கு பசி எடுக்கவே எடுக்காது. ஓட்ஸ் உணவை தவறாமல் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளலாம்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் ஓட்ஸ் நல்லது. இந்த சூப்பர் உணவில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால், இது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை குறைக்கிறது, இதனால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்.
ஓட்ஸ் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் தினமும் பால் மற்றும் ஓட்மீல் உட்கொண்டால், பல வகையான நோய்களிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதன் மிகப் பெரிய நன்மை என்னவென்றால், இது உங்கள் செரிமான சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், வயிற்று பிரச்சினைகளை எளிதில் தீர்க்க உதவுகிறது.
வைட்டமின் மற்றும் புரத மூலத்தில் பணக்காரர் வலுவான தசை பெற விரும்புபவர்கள் ஓட்ஸ் கஞ்சி அருந்தினால். நல்ல பலன் கிடைக்கும். வைட்டமின்கள் மற்றும் புரத மூலங்கள் நிறைந்த ஓட்மீல் ஒரு சத்தான உணவாகும். இது தசைகள் வலுவடைய உதவுகிறது.
