Cholesterol Reduce Tips: కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వారు తప్పకుండా ఈ పని చేయండి..గుండెపోటు నుంచి రక్షణ పొందండి..!

Cholesterol Reduce Tips: మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం సర్వసాధారణమైంది. అయితే శరీరంలో కొలస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడంతో గుండె సమస్యలకు దారితీస్తున్నాయి. గుండె పోటు నుంచి రక్షణ పొందేందుకు ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. లేకపోతే ఈ చిన్న సమస్య భవిష్యత్తులో ఇబ్బందిని సృష్టించవచ్చని అంటున్నారు. కొలెస్ట్రాల్‌లో రెండు రకాలు ఉంటాయని అందరికీ తెలిసిందే. చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే సమస్యలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం కోసం ఇప్పుడు చిట్కాలను తెలుసుకుందాం.

1. వెల్లుల్లి శరీరానికి ఎంత మేలుస్తుంది:

కూరలను రుచి కరంగా చేయడానికి  వెల్లుల్లి ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఈ వెల్లుల్లి నిత్యం ఆహారంలో తీసుకుంటే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.  ప్రధానంగా వెల్లుల్లి శరీరంలో పెరిగిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

2. గ్రీన్-టీ:

గ్రీన్-టీ బరువును తగ్గించడమే కాకుండా.. మీ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కావున ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే గ్రీన్‌ టీ తాగడం శరీరానికి చాలా మంచిది.

3. పసుపు పాలు:
పాలలో పసుపు వేసుకుని తాగితే అది మిమ్మల్ని అనేక వ్యాధుల నుంచి దూరంగా ఉంచుతుందిని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతే కాకుండా పసువులో ఉండే గుణాల వల్ల కొలెస్ట్రాల్ సులభంగా నియంత్రిణలోకి వస్తుందని నిపుణులు తెలిపారు.

4. అవిసె గింజలు:

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో అవిసె గింజలు కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయని చాలా మందికి తెలుసు. వాస్తవానికి వీటిలో ఒమేగా- 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, లినోలెనిక్ ఆమ్లం ఉంటాయి, ఇవి నేరుగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌పై ప్రభావం చూపుతాయి.

(NOTE: ఇక్కడ అందించిన సమాచారం ఇంటి నివారణలు, సాధారణ సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనిని స్వీకరించే ముందు, ఖచ్చితంగా వైద్య సలహా తీసుకోండి. ZEE NEWS దీన్ని ధృవీకరించలేదు.)

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee హిందుస్థాన్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

Android Link - https://bit.ly/3hDyh4G

Apple Link - https://apple.co/3loQYe