Diet Chart For Diabetes: మధుమేహం ఉన్నవారు ఈ ఆహారాలను తీసుకుంటే.. కేవలం 10 రోజుల్లో తగ్గడం ఖాయం..

Diet Chart For Sugar Patients: మధుమేహం కారణంగా శరీరంలో చాలా రకాల సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి. అయితే ఈ సమస్య నుంచి ఎంత తొందరగా బయటపడితే అంత మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఈ సమస్యకు ఇప్పటికీ మార్కెట్లో ఎలాంటి ఔషధాలు కనుగొనలేదు. వీరు తప్పకుండ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సి ఉంటుంది లేకపోతే ప్రాణాంతకంగా మారే అవకాశాలున్నాయి. అయితే వీరు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఆయుర్వేద నిపుణులు పలు రకాల చిట్కాలను సూచిస్తున్నారు. అవేంటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

డయాబెటిస్‌లో ఏ కూరగాయలు అవసరం:
ఆకు కూరలు
కారెట్
పాలకూర
బఠానీ
బీన్స్
బ్రోకలీ
మొక్కజొన్న

ముడి అరటి కూరగాయ:
కాలీఫ్లవర్
చిలగడదుంప
ఆవపిండి
క్యాప్సికమ్
పొట్లకాయ

ఇవి మధుమేహం ఉన్నవారికి చాలా రకాల ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి:
వంగ మొక్క
గుమ్మడికాయ
టమోటా
వెల్లుల్లి
సెలెరీ
మెంతికూర
పుదీనా
పచ్చి కొత్తిమీర

డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు ఎలాంటి పండ్లు తినాలి:
బెర్రీలు
అనాస పండు
జామ
ఆపిల్
బొప్పాయి
దానిమ్మ
పుచ్చకాయ
కర్బూజ
పియర్

ఈ తృణధాన్యాలు తీసుకోవాలి:
గంజి
మిల్లెట్
బ్రౌన్ రైస్
శనగపిండి
దేశీ గ్రాము
మసూర్ పప్పు
మూంగ్ పీల్ దాల్
బీన్స్
సోయాబీన్

ఏ డ్రైఫ్రూట్స్ తినాలి:
బాదం
వాల్నట్
పిస్తాపప్పు
మఖానా

ఈ విత్తనాలను తప్పనిసరిగా తినాలి:
గుమ్మడికాయ గింజలు
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
అవిసె గింజలు
పుచ్చకాయ గింజలు

డయాబెటిస్‌లో ఏమి తక్కువ తినాలి:
పండిన అరటిపండ్లు
కొబ్బరి
బంగాళదుంప
జాక్‌ఫ్రూట్
పూర్తి క్రీమ్ పాలు
జున్ను
చికెన్
శుద్ధి చేసిన నూనె
ఇడ్లీ
ధోక్లా
దాల్ ధోక్లి
మిల్లెట్
తెల్ల బియ్యం
గోధుమ రొట్టె

(NOTE: ఇక్కడ ఇవ్వబడిన సమాచారం ఇంటి నివారణలు, సాధారణ సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దీనిని స్వీకరించే ముందు దయచేసి నిపుణులను సంప్రదించండి. ZEE NEWS దీన్ని ధృవీకరించలేదు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.