Pears Fruit: అరుదైన పండు పియర్ పండు ప్రత్యేకతలేంటో తెలుసా?

Pears Fruit Benefits: పియర్స్‌ పండు తీపి రుచితో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది తేలికపాటి, జీర్ణమయ్యే పండు కావడంతో చాలా మందికి ఇష్టమైన పండు.  పియర్స్‌ పండు ఆకారం నాశపతి లాగా ఉంటుంది. కొన్ని రకాల పియర్స్‌ పండ్లు గుండ్రంగా కూడా ఉంటాయి. పియర్స్‌ పండు తీపి రుచితో పాటు కొద్దిగా పుల్లటి రుచి కూడా ఉంటుంది. పియర్స్‌ పండులో ఫైబర్, విటమిన్ సి, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

పియర్స్‌ పండు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ప్రతిరోజు ఉదయం పియర్స్ పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో కీలక ప్రాత పోషిస్తుంది. గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రాకుండా ఉంటుంది. తక్కువ కేలరీలు ఉండటంతో పియర్స్‌ పండు బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మంచి ఎంపిక.  పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.  పియర్స్‌ పండులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి.  పియర్స్‌ పండులో ఉండే విటమిన్ సి చర్మాన్ని మృదువుగా, మెరిసేలా చేస్తుంది.

పియర్స్‌ పండును ఎలా తీసుకోవచ్చు?

పచ్చిగా తినడం: ఇది చాలా సులభమైన, ఆరోగ్యకరమైన విధానం. పండును కడిగి, తొక్క తీసి, ముక్కలు చేసి తినవచ్చు.

సలాడ్‌లలో వాడడం: అనేక రకాల సలాడ్‌లలో పియర్స్‌ ముక్కలను చేర్చవచ్చు. ఇది సలాడ్‌కి ఒక రుచికరమైన స్పర్శను అందిస్తుంది.

జ్యూస్‌గా తయారు చేసుకోవడం: పియర్స్‌ పండును బ్లెండర్‌లో తరిగి, రసం తీసుకోవచ్చు. ఈ రసాన్ని ఇతర పండ్ల రసాలతో కలిపి తాగవచ్చు.

స్మూతీస్‌లో వాడడం: పియర్స్‌ పండును పాలు, పెరుగు, గింజలు, విత్తనాలు మొదలైన వాటితో కలిపి స్మూతీలు తయారు చేసుకోవచ్చు.

వండుకుని తినడం: పియర్స్‌ పండును పైస్‌, కేకులు, పుడింగ్‌లు మొదలైన వాటిలో వాడవచ్చు.

క్యాండీలు తయారు చేసుకోవడం: పియర్స్‌ పండుతో క్యాండీలు తయారు చేసుకోవచ్చు.

పియర్స్‌ పండు ఎవరు తినకూడదు?

అలర్జీ ఉన్నవారు: పియర్స్‌కు అలర్జీ ఉన్నవారు దీన్ని తినకూడదు. ఇది చర్మం దురద, ఉబ్బరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు: ఇరిటేబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ (IBS) లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు పియర్స్‌ తినడం వల్ల వాయువు, ఉబ్బరం, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు ఎదుర్కోవచ్చు.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు: పియర్స్‌లో చక్కెర ఉండటం వల్ల డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దీన్ని మితంగా తీసుకోవాలి.

మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు: మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు పియర్స్‌లో ఉండే పొటాషియం వల్ల ఇబ్బంది పడవచ్చు.

అతిసారం ఉన్నవారు: అతిసారం ఉన్నప్పుడు పియర్స్‌ తినడం వల్ల పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు.

ముగింపు

పియర్స్‌ పండు ఒక రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పండు. దీన్ని రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.  

ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U

ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe 

Twitter, Facebook సోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి