Health Tips For Dengue Patient: డెంగ్యూ జ్వరంతో బాధపడేవారు వీటిని తింటే అంతే సంగతులు..!

Foods To Avoid For Dengue Patient: డెంగ్యూ వచ్చినప్పుడు రక్తంలో ప్లేట్‌లెట్‌ల సంఖ్య తగ్గడం, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఈ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అయితే డెంగ్యూ వచ్చినప్పుడు ఎలాంటి ఆహారపదార్థాలకు తీసుకోవడం మంచిది కాదు అనేది ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. 

డెంగ్యూ వచ్చినప్పుడు తినకూడని కొన్ని ఆహారాలు:

కెఫిన్: 

కాఫీ, టీ, కోలా వంటి కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలు శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.

ఆల్కహాల్: 

ఆల్కహాల్ కూడా డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీస్తుంది. రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

వేయించిన ఆహారాలు: 

వేయించిన ఆహారాలు జీర్ణం చేయడానికి కష్టంగా ఉంటాయి. కడుపులో నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు: 

చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులకు దారితీస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి.

ఎరుపు మాంసం:

ఎరుపు మాంసం జీర్ణం చేయడానికి కష్టంగా ఉంటుంది. రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు: 

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో సోడియం, చక్కెర, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి డెంగ్యూ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

పాలు: 

పాలు కొంతమందిలో జీర్ణ సమస్యలకు కారణమవుతాయి. డెంగ్యూ వచ్చినప్పుడు, పాలకు బదులుగా పెరుగు లేదా పెరుగు లాంటి పాల ఉత్పత్తులను తినడం మంచిది.

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు: 

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో సోడియం, చక్కెర అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి డెంగ్యూ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

ఈ పదార్థాలు తీసుకోకుండా ఉండటం వల్ల సమస్య నుంచి త్వరగా బయటపడవచ్చని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఈ సమయంలో ఎలాంటి ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమం అనేది తెలుసుకోండి..

పానీయాలు: పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా నీరు, కొబ్బరి నీరు, పలుచగా చేసిన పండ్ల రసాలు ఉప్పు రుచి చూసిన పానీయాలు. 

ఇవి డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి  శరీరానికి అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను భర్తీ చేయడానికి సహాయపడతాయి.

ఆహారాలు: సూప్‌లు, గంజి, మెత్తబడిన బంగాళాదుంపలు అన్నం వంటి జీర్ణం చేయడానికి సులభమైన లేత ఆహారాలను తినండి.

పండ్లు - కూరగాయలు: పండ్లు, కూరగాయలలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి  వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. 

ముఖ్యంగా విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను ఎంచుకోండి, అరటిపండ్లు, నారింజ, నిమ్మ, పాలకూర, బ్రోకలీ వంటివి.

ప్రోటీన్: 

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి  కణాలను మరమ్మత్తు చేయడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. 

చికెన్, చేపలు, గుడ్లు, పప్పుధాన్యాలు , టోఫు వంటి లీన్ ప్రోటీన్ మూలాలను ఎంచుకోండి.

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు: 

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి. వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 

అవకాడో, కొబ్బరి నూనె, జీడిపప్పు, చేపల నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మూలాలను ఎంచుకోండి.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.