Cycling Health Benefits: సైకిల్ తొక్కడం ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం, ఇది మీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది ఒక సరదాగా, సులభమైన కార్యకలాపం. ఇది ఏ వయసు వారికైనా, ఏ స్థాయి ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలో ఉన్నవారికైనా అనుకూలంగా ఉంటుంది. రోజూ కొద్దిసేపు సైకిల్ తొక్కడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే ప్రతిరోజూ సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏంటో మనం తెలుసుకుందాం.
రోజూ సైకిల్ తొక్కడం వల్ల శరీరానికి కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు:
సైక్లింగ్ చేయడం అనేది ఒక అద్భుతమైన కార్డియో వ్యాయామం, ఇది మీరు ఎక్కువ కేలరీలు కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా బరువు తగ్గుతారు. అంతేకాకుండా సైక్లింగ్ గుండెను బలంగా చేస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా సైక్లింగ్ కాళ్ళు, తుంటి, కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. ఎముకల సాంద్రతను పెంచడానికి, ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సైక్లింగ్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. అంటువ్యాధుల నుంచి దూరంగా రక్షిస్తుంది. దీంతో పాటు సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల షుగర్‌ లెవల్స్‌ నియంత్రనలో ఉంటుంది. ముఖ్యంగా టైప్‌ -2 డయాబెటిక్‌ ఉన్నవారు ఈ సమస్య నుంచి బయటపవచ్చు. దీని వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను క్రమబద్ధీకరించడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రస్తుతకాలంలో చాలా మంది ఒత్తిడి సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు. దీని కారణంగా అనారోగ్య సమస్యలు, ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి బారిన పడుతున్నారు. అయితే ఈ సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి , ఆందోళన వంటి సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటారని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ఏంతో మేలు కలిగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల మెరుగైనా, లోతైనా, విశ్రాంతి నిద్రను పొందవచ్చు. దీని వల్ల మార్నింగ్‌ ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉంటారు. శరీరానికి ఇలాంటి శ్రమ కలిగిన పనులు చేయడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అలాగే జ్ఞాపకశక్తి పెంచుతుంది.
సైక్లింగ్ మెదడులోని ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇది సృజనాత్మకత, సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. దీని వల్ల కష్టపురితమైన సమస్యలు కూడా సులువుగా పరిష్కరించవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాల్లో సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతిరోజూ సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల ఇరువై శాతం క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
Read more: Snakes Video: కమ్మని నిద్రలో ఉండగా లోదుస్తుల్లోకి దూరిపోయిన పాము.. వీడియో వైరల్..
స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
ఆండ్రాయిడ్ లింక్ - https://bit.ly/3P3R74U
ఆపిల్ లింక్ - https://apple.co/3loQYe
Twitter, Facebookసోషల్ మీడియా పేజీలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసేందుకు క్లిక్ చేయండి
