Lychee Fruit: లిచీ పండ్లు తింటున్నారా? దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్యలాభాలు ఏంటో మీకు తెలుసా..

Health Benefits Of Lychee Fruit: లిచీ రుచికరమైన పండు. ఇది వేసవి కాలంలోవిస్తృతంగా లభిస్తుంది. ఇది ఎక్కువగా దక్షిణ చైనా, ఆగ్నేయ ఆసియాకు చెందిన పండు. కానీ ప్రస్తుతం ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఈ పండు దొరుకుతుంది. 2,000 సంవత్సరాలకు పైగా చైనాలో లిచీలను సాగు చేస్తున్నారు. లిచీ ఎర్రటి, మందపాటి పొరతో కప్పబడిన తెల్లటి, గుండ్రని గుజ్జును కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండు తీపి, పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటుంది. తాజాగా ఎండబడిన లేదా డబ్బాబందీ చేయబడిన రూపంలో తినవచ్చు.లిచీ పండు విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లకు గొప్ప మూలం. ఇందులో విటమిన్ సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. లిచీలు తాజాగా, ఎండబడినవి, డబ్బాబందీ చేయబడినవి లేదా జ్యూస్, ఐస్ క్రీం ఇతర ఆహార పదార్థాలలో ఒక పదార్థంగా తినవచ్చు.

లిచీ పండు  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: లిచీలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: లిచీలోని పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో  గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: లిచీలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి  మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

చర్మానికి మేలు చేస్తుంది: లిచీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది: లిచీలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

వేసవిలో లిచీ పండు ఉపయోగాలు:

లిచీ పండు వేసవిలో చాలా రిఫ్రెష్ గా ఉంటుంది. దీనిని తాజాగా తినవచ్చు లేదా జ్యూస్‌లు, స్మూతీలు, సలాడ్‌లు మరియు డెజర్ట్‌లలో చేర్చవచ్చు. లిచీ పండును ఐస్‌క్రీం, సార్బెట్‌లు మరియు పాప్‌సికల్‌లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. లిచీ పండు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మరియు వేసవి వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

లేచీని ఎంచుకోవడం నిల్వ చేయడం:

పండిన లిచీ పండు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు కొద్దిగా మృదువుగా ఉంటుంది.
పండని లేదా అతిగా పండిన లిచీ పండును కొనుగోలు చేయవద్దు.
లిచీ పండును రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఒక వారం వరకు నిల్వ చేయవచ్చు.
ఎరుపు రంగులో, గట్టిగా, పగుళ్లు లేకుండా ఉన్న లిచీ పండ్లను ఎంచుకోండి.
వాటిని గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఒక వారం పాటు లేదా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో రెండు వారాల వరకు నిల్వ చేయవచ్చు.

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.