Pineapple Juice: పైనాపిల్ జ్యూస్.. నిమిషాల్లో తయారు చేయవచ్చు!

Pineapple Juice Recipe: పైనాపిల్ జ్యూస్, వేసవిలో చల్లని సమయాలలో ప్రసిద్ధ పానీయం. ఇది దాని తియ్యని, పుల్లని రుచికి ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే ఈ రుచికరమైన పానీయం కేవలం రుచికరమైనదే కాదు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. పైనాపిల్ జ్యూస్ విటమిన్లు,యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ సి, మాంగనీస్  థయామిన్ కు గొప్ప మూలం. ఈ పోషకాలు శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన విధులకు అవసరం.

కావలసిన పదార్థాలు:

1 పెద్ద పైనాపిల్, తొక్క తీసి ముక్కలుగా కోసినవి
1/2 కప్పు నీరు
1/4 కప్పు చక్కెర (రుచికి అనుగుణంగా)
1/2 నిమ్మరసం 
పుదీనా ఆకులు అలంకరణకు

తయారీ విధానం:

ఒక బ్లెండర్‌లో పైనాపిల్ ముక్కలు, నీరు, చక్కెర, నిమ్మరసం (మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటే) కలపండి. ఇప్పుడు
 బ్లెండ్ చేయండి. ఒక జల్లెడ ద్వారా జ్యూస్‌ను వడగట్టండి. గాజులలో పోసి, పుదీనా ఆకులతో అలంకరించండి.
సర్వ్ చేయండి.

చిట్కాలు:

మరింత తీపి కోసం, మీరు అదనపు చక్కెరను జోడించవచ్చు.
మీకు చిక్కటి జ్యూస్ కావాలంటే, కొన్ని పైనాపిల్ ముక్కలను జల్లెడ ద్వారా వడగట్టకుండా ఉంచండి.
మీరు జ్యూస్‌కు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.
చల్లని పైనాపిల్ జ్యూస్ కోసం, జ్యూస్‌ను తయారు చేసిన తర్వాత ఫ్రిజ్‌లో కొన్ని గంటలు చల్లబరచండి.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది: పైనాపిల్ జ్యూస్ బ్రోమెలైన్ అనే జీర్ణకర ఎంజైమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రోటీన్లను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: పైనాపిల్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో జలుబు, ఫ్లూ వంటి అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటంలో సహాయపడుతుంది.

వ్యాధులతో పోరాడుతుంది: పైనాపిల్ జ్యూస్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: పైనాపిల్ జ్యూస్ తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది.

ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: పైనాపిల్ జ్యూస్ మాంగనీస్‌కు మంచి మూలం.

మీరు కూడా ఈ పైనాపిల్ జ్యూస్‌ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. వేసవిలో మార్కెట్‌లో లభించే వాటికంటే ఇంట్లోనే ఆరోగ్యంగా దీని తయారు చేసుకొని తీసుకోవచ్చు. 

స్థానికం నుంచి అంతర్జాతీయం వరకు.. క్రీడలు, వినోదం, రాజకీయాలు, విద్య, ఉద్యోగాలు, హెల్త్, లైఫ్‌స్టైల్ .. A to Z అన్నిరకాల వార్తలను తెలుగులో పొందడం కోసం ఇప్పుడే Zee తెలుగు న్యూస్ యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.